Anarim.Az teqdim edir
30 yashindan sonra heyatimizdaki bir cox shey kim metabolizm sistemi de deyishir. Bu dovrden sonra metabolizm sistemi ikiqat ehemiyyet qazanir. Bu zaman dogru qidalardan istifade ederek metabolizmin suretini balansda saxlaya biler ve tez qocalmagin qarshisini ala bilersiniz.
Publika.az xeber verir ki, 30 yashdan sonra bezi qidalardan uzaq qalmaqda fayda var.
Trans yaglar
Butun yash dovrlerinde tehluke menbeyi olan trans yaglar 30 yashdan sonra kishilerin nesilartirma potensialini ashagi salir. Hormonlarin balansini pozur, eyni zamanda, beyin funksiyalarini yavashladir.
Duz
Orqanizmin, elbette, duza ehtiyaci var. Amma bunun da mueyyen limiti movcuddur. Duzun terkibindeki sodium qan tezyiqini artirir ve iflic riskini coxaldir. Xususile, konserv olunmush qidalarin terkibinde yuksek miqdarda olur.
Konserv yemekler
Yuksek miqdarda yag, duz ve sheker olan konserv yemekler hem de kimyevi maddelerle hazirlanir. Konserv yemekler hem lezzetli, hem de asan basha gelen oldugu ucun yuksek telebat gorur. Lakin bu yemeklerden qeti shekilde uzaq qalmaq lazimdir. Cunki terkibi BPA elemntleri ile doludur. BPA hormonal balanssizliga, sonsuzluga, xercenge ve artiq cekiye sebeb olur.
Suni qatqilar
Suni qidalar xerceng xesteliyile birbasha baglidir. Cox istifadesi yagin depolanmasina, metabolik sindroma, 2 tip diabet xesteliyine ve urek-damar xesteliklerine sebeb olur.
Sheker
Metabolizmin sureti azaldiqca bedenin shekeri eritmek sureti de azalir. Bu da bedende artiq cekinin yigilmasina sebeb olar. Yuksek miqdarda sheker qebulu sonsuzluga sebeb olacaq insuline qarshi muqavimete yol aca biler.
Spirtli icki
Bezi spirtli icki ceshidleri orqanizmin insulin seviyyesini yukseldir. Bununla yanashi, artiq cekinin yigilmasini suretlendirir. Daimi qebulu ise qara ciyere zerer verir. Spirtli ickilerin psixologiyaya menfi tesirleri ise hec kime sirr deyil.
Soya
Sud vezisi xercengi huceyrelerini ve hafizeni zedeleye, bash agrisina sebeb ola biler.
Kofein
Kola, qehve kimi ickilerde yuksek miqdarda olan kofein yuxunun keyfiyyetini ashagi salir.
Yarimfabrikat et
Terkibinde nitrat olan yarimfabrikat et xercenge sebeb ola biler. Buna gore de kolbasa, sosis, basdirma kimi mehsullardan uzaq durmaqda fayda var. Bu cur mehsullarin sodium ve doymush yag terkibi urek ucun tehlukedir.
Hazir soslar ve edviyyatlar
Mayonez, ketcup, soya sosu ve diger benzer qidalar qatqi maddesi ile zengindir. Xususile, soya sosu tiroid xesteliyine sebeb ola biler.
