Anarim.Az teqdim edir

Bu gunlerde 7-den 70-e her kes qriple mubarize ederken, en boyuk narahatligi emizdiren analar yashayir. Cunki onlar, bir terefden de "goresen emizdirerken qrip virusu doshumden korpeme kecer mi," emizdirmeye ara vermeliyem? Sheklindeki sual ishareleri paradoksda qalir. Bezileri ise birbasha "virusun sudden korpeye kececeyine inanaraq emizdirmeyi kesir.

Xanim.az xeber verir ki, subut olunub ki, analar qrip olarken eksine, daha cox sud vermelidiler, ancaq bezi qaydalara emel etmelidirler "Qripli emizdirmeye ara vermek korpeye daha cox zerer veren haldir. Cunki emizdirerken virusla zeherli olan ananin orqanizminde bu virusa qarshi inkishaf etmish olan anticisimler sud vasitesile korpeye kecir, korpenin xestelenmesine onleyici tesir eder.

Qripli opmeyin

Qrip virusu nefes yolu, oskurek, asqiraq kimi, damci yolu ile yayildigi ucun emizdirerken nefesiniz bilavasite ushaginiza dogru tutmamasina diqqet edin. Maska istifade etmekle ushaginizi virusdan qorumaga komek ede bilersiz.

Maskanizi 20 deqiqede bir deyishdirin

Maska qeder maskanin duzgun istifade edilmesi de bir o qeder ehemiyyetlidir. Maskanizi 20 deqiqede bir deyishdirin ve kohnesini atin. Agzi yaxshica baglanmish bir paket icerisinde zibile atin.

Her emizdirme zamani ellerinizi mutleq yuyun

Qrip virusunun yayilmasinda ellerin boyuk rolu var. Hemcinin ananin dosh ucunun ve paltarinin temiz olmasi da qripin ushaga yoluxmamasi ucun son derece ehemiyyetlidir.

Otagin havasini tez-tez deyishin

Nefesinizden asqirarken oskurerken cixan damcilar uzun muddet havada qalir. Bu ise otaqdaki diger shexslere asanliqla yoluxmasina getirib cixarir. Bu sebeble otaqlari tez-tez havalandirin ve muhite temiz hava girmesini temin edin.

Bol su ucun

Sud istehsalinda birinci menbesi sudur, eyni zamanda infeksiyanin orqanizmden atilmasinda da muhum rol oynadigi ucun cox deyerli bir qoruyucu tesire malikdir. Bu sebeble qrip olsaniz da mutleq emizdirmeye davam edin ve bu prosesde bol bol su ucun.

Yuxusuz qalmayin

Emizdirmek ana ucun olduqca yorucu bir haldir. Ananin duzgun istiraheti, hem kifayet miqdarda sudun emele gelmesi, hem de immunitet sistemini guclendirerek beden muqavimetini artirmasi effekti yaratdigi ucun xesteliklere qarshi ciddi seviyyede mudafie edir. Bu sebeble yuxusuz qalmamaga diqqet yetirin.

Bu qidalari mutleq yeyin

"İmmunitet sistemini guclendirmek, qripe qarshi beden muqavimetini artirmaq ucun saglam qidalanmaq lazimdir. Hem qripe qarshi qorunmaq hem de eger qripsense tez sagalmaq ucun bol-bol teze terevez ve meyve yeyin. C vitamini olan meyvelere ustunluk verin. Zulal zengin qidalanmaq sud miqdarini artirdigi qeder immunitet sistemini de guclendirdiyinden qirmizi etle yanashi, heftede 2-3 gun mutleq movsum baligi, her hansi bir allergiya veziyyetiniz yoxsa her gun yumurta yeyin. Eger korpenizin sude allergiyasi yoxdusa evde hazirlanmish qatiq, kefir kimi probiyotik qidalardan da immunitet sistemini guclendirdiyi ucun istifade edin.

(Anarim.Az - in Qadin Dunyasi Bolumu)