Anarim.Az teqdim edir
Besheriyyet milyonlarla il ayaqyalin kecinib ve yalniz son bir nece esrde ayaqqabi geyinmeye bashlayib. Tedqiqatci alimlerin sozlerine gore, ayaqyalin gezende daban ferqli shekilde formalashir. Ayaqabinin yaratdigi tezyiq neticesinde daban boyuyur, pence ise daralir. Ayaqqabisiz cox gezenlerin ise ayagi daha genishlenir, dolayisi ile tezyiq dabana yox, pence ve ayaq barmarlarina daha cox yayilir.
Publika.az xarici metbuata istinaden xeber verir ki, cox sayda bioloji aktiv noqtelerin ayaqda cemleshdiyi coxlarina melumdur. Pence ve dabanin masajla muntezem stimullashdirilmasi daxili orqanlarin fealiyyetini yaxshilashdirir, immun sistemini artirmaga komek edir ve yastiayaqligin qarshisini alir.
Alimler bu qenaete gelib ki, ushaq ne qeder tez ayaqyalin gezmeye bashlasa, bir o qeder yaxshidir. En azi ilk 9 ayda ushaga ayaqqabi geyindirmek olmaz. Ayagin aktiv shekilde formalashmasi ushagin ilk addimlari ile bashlayir ve birinci sinife getmesi ile sona catir. Odur ki, ushagin yerimeye bashlamasindan 7 yashina qederki dovr vacibdir, sonra cox gec ola biler!
Butun mekteb yashina catmamish ushaqlar ucun normal hesab edilen fizioloji ayaq yastligina qalib gelmek ucun qeyri-beraber sethde yeriyen zaman hemishe penceni yuklemek lazimdir. Bu da o demekdir ki, esas tezyiq dabana yox, penceye verilmelidir. Bu, ezeleleri ishlemeye mecbur edecek, daban sumuyunu berkidecek ve onun duzgun formalashmasinda ehemiyyetli rol oynayacaq.
Harada ayaqyalin gezmek xeyirdir?
Cimerlikde qum ayaqlari masaj ederek sakitleshdirir ve rahatlashdirir, bu, ayaqlar ucun tebii skrabdir;
Cemenlik ayaqlarda sinir uclarini stimullashdirir;
Ushaqlarin keskin temperatur deyishikliyi olan sethlerde (qaynar qum, isti asvalt, qar ve buz) ayaqyalin gezmeyi tovsiye edilmir.
Muhum tovsiyeler:
Yayda tebiete uz tutun ve ushagin ayaqqabisini cixardin. Qoy o, cinqil, ot, qum, kele-kotur meshe yollarinda ayaqyalin gezsin.
Qishda ortopedik xalcalardan istifade edin. Onlar sert ve yumshaq otun sethini teqlid edir.
Eger yer ve imkan varsa, kicik tramplin alin. Onun uzerinde ushaq tullananda ezeleler gerilir ve pence boyuyur.
Ushaga divanda ve yataqda ayaqyalin gezmesini qadagan etmeyin.
Ushaga evde sendel geyindirmeye telesmeyin. Mutexessislerin fikrince, doshemede ayaqyalin gezmek ayagin inkishafina ayaqqabidan daha yaxshi tesir edir.
Ayten Meftun /publika.az