Anarim.Az teqdim edir
Baliq yagi, diger normal yaglarla qarishdirilmamali ve saysiz-hesabsiz faydasi olan yagdir. Bedene lazim olan minerallar ve turshular olan yagdir. Baliq yagi istifadesi son illerde gederek artir. Baliq yagiyla elaqedar cox sayda arashdirmalar aparilib ve onun inanilmaz faydalari ashkar edilib.
Urek xesteliklerinden depressiyaya qeder bir cox xestelikde baliq yagi oz tesirini gosterir.
Baliq yaginin faydalari ehtiva etdiyi omeqa 3 yag turshusundan qaynaqlanmaqdadir. Baliq yaginin icinde EPA ve DHA adi verilen Omeqa-3 yag turshulari var.
Baliq yagi novleri: Baliq yagi novleri 2 shekildedir. 1-Fish body oil: Baligin govdesinden elde edilen baliq yagi. 2-Cod liver oil: Baligin qaraciyerinden elde edilen baliq yagi. Her ikisinde de omeqa 3 var. Cod liver oil A ve D vitamini baximindan da zengindir.
Omeqa 3 yag turshusunun beynin yashlanma muddetini azaldici tesirinin oldugu ve de Alzheimere qarshi qoruyucu xususiyyet dashidigi mueyyen edilib. Orqanizmde lazimi qeder omeqa 3 yoxdursa, depressiya ve bir cox bashqa psixoloji narahatliqlara sebeb ola biler.
Ushaqlarda baliq yagi istifadesi: Omeqa 3-un ushaqlarda zehni inkishafa musbet tesir edir ve guclendirir. Yashliliqda gorulen goz zeifliyini aradan qaldirar.
Omeqa 3 xercenge qarshi da qoruyucu ve onleyici xususiyyetlere malikdir. Baliq yagi revmatizmada olan oynaq shishliyi ve agrilari da yungulleshdirir.
Hamilelikde baliq yagi istifadesi: Vitamin mineral mohkemletmelerin yaninda omeqa 3 istifadesi de hamile qadinlara tovsiye edilir. Hamilelikde baliq yagi istifadesi hamileliyin son uc ayinda ve dogumdan sonraki ilk bir nece ayda emizdiren analarin istifade etmesi mutleqdir. Hamileliyin son aylarinda anadan korpeye cox nisbetde omeqa 3 kecer. Baliq yaginin korpelerin merkezi sinir sistemine ve beden inkishafina tesir etmesi de faktdir.
Xeberdarliq 1 — Baligin qaraciyerinden cixarilmish olan baliq yaglarini hamileler istifade etmemelidir. Cunki bu baliq yagi novunun icinde yuksek miqdarda A vitamini var. Yuksek dozalarda A vitaminin qebulu ana qarinindaki korpeye zerer verer. Hamileler Baligin govdesinden cixarilan ve A vitamini ehtiva etmeyen baliq yagi novunu istifade etmelidir.
Xeberdarliq 2 — Baliq yaginin faydalarindan yararlanmaq ucun cive gulle ve diger agir metallar ile cirklenmemish baliqdan elde edilen baliq yagi istifade etmek lazimdir. İstifade etdiyiniz baliq yaginin bu cur zererli maddeler ehtiva etmediyinden emin olmalisiniz.
Her baliqda omeqa 3 tapilmir. Qizil baliq, uskumru, siyenek baligi, sardina, alabaliq omeqa 3 ehtiva eden baliqlardir. Soyuq sularda yashayan yagli baliqlarda omeqa 3 yag turshulari daha coxdur. Baliqlar bu maddeni planktonlardan cixararlar. Diger omeqa 3 qaynagi qoz, ketan toxumudur.
Omeqa 3-un saglamliga olan faydalari inkar edilmezdir. Lakin baliq yagindaki butun omeqa 3 bedeninizin istifadesine hazir veziyyetde deyil. Baliq yagi istifadesi: Gunde 1-3 qr qebul edilmesi tovsiye edilir. Bezi veziyyetlerde daha cox miqdarda da istifade etmek olar.
Son illerde aparilan arashdirmalarda o da melum olub ki, baliq yagi ariqlamaga komek edir.
(Anarim.Az - in Qadin Dunyasi Bolumu)