Əfsanəvi cərrah xəstəliklərin gizli səbəbini açdı Qadin Dunyasi

Anarim.Az teqdim edir

Efsanevi cerrah xesteliklerin gizli sebebini acdi

Butun dunyanin tanidigi ukraynali alim, akademik, urek cerrahi Nikolay Amosov 90 il yashamish ve oz timsalinda subut edib ki, qocaliq prosesini gecikdirmek mumkundur.
Bir cox elmi eserlerin muellifi ve RON saglamlashdirma metodologiyasinin ("Mehdudiyyetler ve yukler rejimi") yaradicisi omru uzatmaq, eyni zamanda aydin dushunceni qorumaq ucun bir cox usul teklif edib.
Nikolay Amosov qidalanma sistemine ve fiziki aktivliye boyuk ehemiyyet verirdi. O, hesab edirdi ki, bu iki esas amil olmadan insan saglam ola bilmez. Akademik kitablarinda aciqladigi nezeriyyeni oz uzerinde sinayib.
Publika.az bu yazida oxuculari Amosovun faydali tovsiyeleri ile tanish edir:
1. Saglamliq insanin tebii veziyyetidir
Hekimler xestelikleri mualice edir, lakin saglamliq telimlerin komeyi ile qorunmalidir. Cunki saglamliq orqanlarin ve butun fiziologiyamizin "ehtiyat gucleridir".
Bu qabiliyyetler stress (fiziki ve zehni) altinda normal funksional fealiyyeti qorumaq, xestelenmemek ve ya xestelenende olmemek ucun zeruridir. Bu gucler dermanlarla qazanilmir. Yalniz meshqler ve telimlerle.
2. Cox vaxt insanlar tenbellikden ve acgozlukden xestelenir
Xesteliyi her kes hiss edir: xoshbextliyi hiss etmeye, hetta yashamagi cetinleshdiren muxtelif funksiyalarin qiciqlandirici pozgunlugu.
Sebebleri de melumdur: xarici "tesirler" (infeksiya, ekologiya, sosial yuk), diqqetsizlik, agilsiz davranish, bezen - dogush qusurlari.
Amosov iddia edir ki, insan tebieti gucludur. En azi ekser insanlar ucun.
"Xesteliklerinde yalniz adamin ozu gunahlandirilmalidir. O, cox vaxt tenbellik ve acgozluk neticesinde, bezen ise agilsizliq ve cahillik ucbatindan xestelenir. Beli, kicik xestelikler qacilmazdir, lakin ciddi olanlar ekser hallarda qeyri-saglam heyat terzinden yaranir: ashinma neticesinde ehtiyatlarin azalma. Xarici shertler, yoxsulluq, stress - ikinci yerde dayanir" , - deye urek cerrahi qeyd edir.
3. Hekimlere etibar etmeyin!
Hekimlerin sizi sagaldacagini gozlemeyin. Sizi xilas ede, hetta xesteliyi mualice ede bilerler, ancaq sonrasi birbasha ozunuzden asilidir.
"Tibbin qudretini inkar etmirem, her halda butun omrum boyu ona xidmet etmishem. Lakin saglamliq haqqinda da cox shey bilirem - nezeri ve praktik olaraq. Eger cavansinizsa ve narahat edici simptomlar yoxdursa, onda en kicik xestelikde klinikaya qacmamalisiniz. Hekimlerimiz tebiete etibar etmir, dermanlara ve dincliye tushlanirlar. Onlarin esiri olmayin. Mutleq bir xestelik tapib sizi mualiceye ve istirahete inandiracaqlar. Bedenin guclu mudafiesi var - immun sistemi, kompensasiya mexanizmleri. Ozleri ishleyecekler, sadece bir az vaxt vermelisiniz".
4. Cekiye nezaret edin
Qidalanma qaydalari cox sadedir: minimum yag, gundelik 300 qram terevez ve meyve.
5. Meshq edin!
Beden terbiyesi her kes, xususile ushaqlar ve yashli insanlar ucun vacibdir. Bu gun demek olar ki, hec kim ishde fiziki ishle meshgul olmur, odur ki, ideal meshq saati her kes ucun her gun bir saat olmalidir.
Bunu etmeye gucunuz catmirsa, her gun hec olmasa 20-30 deqiqe gimnastika edin (texminen 1000 hereket), meshqe qantel de daxil ede bilersiniz. Beden terbiyesine elave olaraq, bir km yerimek meslehetdir.
"Zeif bir insan xestelikler, hekimler ve meshqler arasindaki ucbucaqdaki optimal yolu nece tapa biler? İkincisini secin - meshqler ve mehdudiyyetler. Hec olmasa cox cehd edin. İnanin ki, ishe yarayacaq".
Ayten Meftun
Efsanevi cerrah xesteliklerin gizli sebebini acdi

Meshhur urek cerrahi insani xestelendiren SEBEBLERİ ACDİ

(Anarim.Az - in Qadin Dunyasi Bolumu)
Qadin Dunyasi

Anarim.Az

Sayt Rehberliyi ile Elaqe

Saytdan Istifade Qaydalari

Anarim.Az 2004-2023