Anarim.Az teqdim edir
İnsan qollarinin tebii veziyyeti ashagidir. Bununla bele fizioterapevtler hesab edir ki, gun erzinde elleri yuxari dogru qaldirmaq cox faydalidir.
Publika.az xeber verir ki, elleri yuxari qaldirmaq orqanizm ucun bir cox cehetden faydalidir.
Birincisi, eller qaldirildiqda, mede-bagirsaq trakti az qivrilir, bu da qidanin suretle kecmesine komek edir. Belelikle, curume ve fermentasiya proseslerinin qarshisinin alinmasi, disbakteriozun inkishafi profilaktikasi bash verir.
İkincisi, ellerinizi yuxari qaldirmaqla, onlarin sallanmasina mane olursunuz. Sallanmish qollar onurga sutununu deformasiya edir ki, bu da neticede osteokondroz ve diger xesteliklerin yaranmasina sebeb olur. Qollarinizi yuxari dogru qaldirmaqla onurga sutununun dartilmasina imkan verirsiniz, hemcinin elastikliyi inkishaf etdirirsiniz.
Ucuncusu, yashla bagli olaraq orqanlar ve dosh necese qarin boshluguna cokurler, oz tebii yerini deyishirler. Meselen, "uzanmish" urek termini var. Bu, bashqa orqanlara da aiddir. Odur ki, ellerinizi her gun yuxari qaldirmaqla daxili orqanlari da yuxari dogru cekir ve ashagi cokmesinin qarshisini alirsiniz. Bundan bashqa, sallanmish qarni ve zeiflemish qarin ezelelerini berpa edirsiniz. Elleri qaldirmaqla qarinin ezelelerini berkidirsiniz.
Dorduncusu, elleri sadece yemekden sonra deyil, ickiden sonra da yuxari qaldirmaq lazimdir. Bele olan halda su orqanizmde uzun muddet qalmir. O, bagirsaqlardan tez kecir, onun daxili divarlarina yapishan butun shlaklari silib temizleyir. Yemekden 20-30 deqiqe evvel 1-1,5 stekan adi su icin ve ellerini yuxari qaldirin. Bu, xususile qebizliyi olan insanlar ucun faydalidir.
Qeyd: Qollari shekilde gosterildiyi kimi elleri birleshdirib yuxari qaldirmaq ve bir muddet bele gezmek daha yaxshidir.
Ayten Meftun