Anarim.Az teqdim edir

Miqren bash agrilari arasinda en qeribesi, en dozulmezi ve en cetinidir.

Miqrenin sebebi damarlarin sixilmasi sayilir.

Miqren nevroloji tutmadir. Daha cox qadinlarda rast gelinir, amma kishiler ve ushaqlar da istisna deyil.

Miqrenin 2 novu var: aurali ve aurasiz. Medicina.az miqren tutmalarindan once ve tutma zamani komeyinize gelecek sade usullari teqdim edir.

Aurali miqrende goz onunde ishiq lekeleri yaranir, gorme zeifleyir, hetta sanki itir, urekbulanma, qusma ola bilir.

Miqreni cagiran sebebler: bezi qidalar, alkoqol, gec yemek, az yemek, az su qebulu, agir fiziki ish, uzun muddet yol getmek, neqliyyat, keskin qoxular, etirler, guclu ishiq, menstruasiya, stres, qorxu, hormonal dermanlarin qebulu, qan dovrani pozulmasi.

Bezi insanlar miqren tutmasindan evvelki gunde qiciqlanma, yorgunluq, gucsuzluk, bezileri ise eksine guclu ishtah ve aktivlik, aqressivlik hiss edir.

Miqren tutmalarini nece yungulleshdirmeli?

1. Soyuq kompressler - parca ve ya desmal arasina qoyulmush buzu alin, gicgah ve boyunda 10 deqiqe saxlamaq.

2. Yungul massaj - barmaqlarin ucu ile yungul, rahatladici masaj beyine agri siqnallarini blok etmeye komek edir, serotoninin sintezini artirir.

3. Maqnezium terkibli preparatlar qebul etmek. Miqren cox vaxt orqanizmde maqneziumun defisiti ile bagli olur. Maqnezium banan, zencefil, qoz, goyerti ve paxlalilarda var.

4. Qiciqlandirici erzaqlardan uzaqlashmaq- shokolad, qehve, kakao, kolbasa, konserv, dondurma, pendir, yumurta, un miqreni cagirir. Oz miqren gundeliyinizi tergib edib, orda konkret hansi yemek ve qidalardan sonra miqren oldugunu teyin ede bilersiz.

5. Maksimum sakit, qaranliq ve serin yer tapin. Miqrenin en guclu merhelesinde komeyinize yuxu ve qaranliq otaq gele biler.

Saglamolun.Az

(Anarim.Az - in Qadin Dunyasi Bolumu)