Anarim.Az teqdim edir

Hekimlerin ekser hissesi seher yemeyini esas qida qebulu kimi qiymetlendirir.

Seher yemeyi orqanizmi "ishe salir", ona lazim olan enerji ile temin edir. Teessuf ki, insanlarin ekser hissesi seher yemeyini vacib hesab etmir ve en yaxshi halda 1 fincan qehve ve ya cay ve buterbrodla kifayetlenirler, bir coxlari ise umumillikde seher yemek yemir.

Seher yemeyinin 5 faydasini teqdim edirik:

- Seher yemeyi ehval-ruhiyyeni yaxshilashdirir.

İnsan ac olduqda onun qaninda shekerin seviyyesi dushur. Bu da insanin ehval-ruhiyyesine menfi tesir edir - insan esebi olur, her sheye daha keskin reaksiya verir, qiciqlanir. Bu ise, tebii ki, insanin ishine tesir edir.

- Seher yemeyi gun erzinde acligi tenzimleyir.

Amerika mutexessisleri arashdirmalar neticesinde bele qerara geldiler ki, seher yemeyi zamani yumurta yeyen insan gun erzinde daha az acir ve neticede daha az yeyir. Mutexessislerin fikirine gore, yumurta butun diger seher yemekleri ile muqayisede insani en yaxshi doydurur ve gun erzinde qebul edilen kalorilerileri azaldir. Yumurtani qizardilmish shekilde deyil, bishmish shekilde yemek daha faydalidir.

- Seher yemeyi diqqeti ve yaddashi yaxshilashdirir.

Seher yemeyi insana informasiyani daha yaxshi qebul etmeye ve yadda saxlamaga komek edir.

- Seher yemeyi artiq cekiden qoruyur.

Acliq zamani insan orqanizminde mudafie reaksiyasi ishe salinir - orqanizm daha cox kalori qebul etmeye calishir ki, onlari ehtiyat ucun saxlasin.

Belelikle, eger siz seher yemeyinden imtina edirsinise, siz nahar zamani lazim olandan daha cox yeyeceksiniz ve bu da beden cekinize menfi tesir edecek.

- Seher yemeyi insanin mede-bagirsaq sistemini xesteliklerden qoruyur.

Duzgun seher yemeyi insani bir cox mede-bagirsaq sistemi pozulmalar ve xesteliklerden qoruya biler.

İlk novbede bu qastrit ve qebizliye aiddir. Seher 1 stekan temiz su, 30 deqiqe sonra ise siyiq (xususile yulaf yarmasi siyigi) yeyen insan qebizlikden azad ola biler.

(Anarim.Az - in Qadin Dunyasi Bolumu)