Anarim.Az teqdim edir

İnsanlarin en boyuk problemlerinden biri de unutqanliqdir.

Sputnik Azerbaycan Turkiye metbuatina istinadla xeber verir ki, bu problem daha cox 50 yashindan sonra insanlarda ozunu gostermeye bashlayir. Unutqanliq yavash-yavash meydana gelir ve bir anda boyuk bir probleme cevrilir. Bu sebebden de yaddashi ve zekani guclendirmek ucun B, E ve C vitaminlerinden istifade etmek lazimdir.

Vitaminlerden faydaanaraq beynimizin daha cox calishmasi ve gelecekde problemler yashamamaq ucun qebul edilen qidalara diqqet etmek lazimdir. B, E ve C vitaminleri beynin aktiv calishmasini temin edir.

Beyni yoran ve ve guclendirerek qoruyan qidalar ashagidakilardir:

Beyni yoran qidalar: doymush yaglar, trans yaglar, qatqi maddeleri ve aluminium.

Beyni qoruyan qidalar: Cerezler ve toxumlar, yagli baliqlar, avokado, yashil yarpaqli terevezler, brokkoli ve s. Bu qidalar stressi azaldir ve eyni zamanda beynin guclenmesi ucun pozitiv tesir gosterir.

(Anarim.Az - in Qadin Dunyasi Bolumu)