Anarim.Az teqdim edir
Urek xesteleri hansi idman novlerile meshgul olmalidir? - ArashdirmaUrek xesteleri hansi idman novlerile meshgul olmalidir? - Arashdirma
Aparilan arashdirmalar neticesinde melum olub ki, muxtelif idman novleri ile meshgul olmaq pasiyentin xesteliyine uygun olaraq aparilmalidir. Meselen, mualicesinde diuretik (sidik qovucu) vasitelerden istifade eden xesteler yuksek suretli idman novleri ile meshgul olmamalidir.
Bes urek xesteleri hansi idmanla meshgul olmalidir?
Anarim.Az yenicag.az-a istinaden bu haqda olan elmi arashdirmani teqdim edir:
1. Suretli yerimek: Vucudumuzdaki butun ezeleleri herekete getirdiyi ve ureyin ritmini yavash-yavash yukseldib, mueyyen bir tempde saxladigi ucun butun dunyada en ideal ve en asan idman novudur.
2. Uzmek: Oynaq rahatsizliginin olmamasi ve yer cekiminin tesiri neticesinde, xususile de diz ve canaq kireclenmesi olan kilolu shexslerin de muraciet etdikleri idman novlerinden sayilir.
3. Velosiped surmek: Ashagi ayaq ezelelerini calishdirdigi ve yaglarin erimesinde faydali oldugu ucun inkishaf etmish cemiyyetlerde de en cox istifade edilen idmandir.
4. Reqs etmek: Ani hereketleri olmadigi ve mueyyen bir tempde edildiyi ucun reqs etmek de urek ucun faydali meshguliyyetlerdendir. Lakin aniden edilen reqs fiqurlarindan uzaq durmaq lazimdir.
5. Meditasiya etmek: Nefes borusunu tenzimleyib, stress hormonlarini dushurduyu ucun saglamliq baximindan olduqca faydalidir.
Anarim.Az /news.milli.az