Ureyin dostu olan qidalar hansilardir?


Anarim.Az- in Tibbi Melumat Bolmesi: Ureyin dostu olan qidalar hansilardir? Etrafli Saglam qida / 08.06.2019 / Baxish: 2661 Urek ve damarlarin saglam olmasi hem de bir cox xesteliklerin qarshisinin alinmasi baximindan onemlidir. Ureyin saglamliginin qorunmasi ucun esas shertlerden biri saglam qidalanmadir. Ona gore de hemin qidalarin hansilar oldugunu bilmeyimiz vacib sayilir. Ureyi qoruyan qidalar hansilardir? E-tibb.az turkiyeli mutexessislerin urek saglamliginin qorunmasi ucun tovsiye etdikleri qidalarin siyahisini teqdim edir: Zeytun yagi - guclu antioksidant deposudur, zererli xolesterini ashagi salir. Badam - B2 ve E vitamleri, maqneziumla zengindir. Badam urek ucun en vacib qidalarin onunde gelir. Gunde bir ovuc badam yemek tovsiye olunur. Tund shokolad - stresle mubarize aparir. Urek ucun de cox faydali sayilir. ABSh-da aparilan arashdirmaya gore, 170 qram shokolad zererli xolesterini ashagi salir. Albali - xolesterin seviyyesini, yaglanmani azaldir. Paxlalilar - diger bitki mensheli qidalardan daha cox proteinle zengindir. Ureyin dostu, stressin dushmeni sayilan B vitamini, demir ve kalsium menbeyidir. Lifli oldugu ucun bagirsaqlarin nizamli calishib, boshalmasina imkan verir. Pomidor - urek saglamligi ucun en vacib maddelerden olan likopenle zengindir, antioksidant deposudur. Qirmizi biber de pomidor kimi likopen menbeyi sayilir. Hem de cox lifli qidalardan biri, antioksidant, A ve C vitaminleri ile zengindir. Sud - terkibindeki kalsium ve potasium sayesinde qan dovranini nizamlayir, ureyin ezelesini mohkemlendirir. Ona gore de bol sud icmek lazimdir. Kishmish - ureyin dostu sayilan esas qidalardan biridir. Onun terkibindeki potasium sayesinde qan tezyiqi ashagi dushur. Arpa, shirin kartof, mercimek, qizilbaliq ve sardiniya baligi, cugundur, avokado, yulaf, cay, sarikok, qoz, sogan sarimsaq, alma, yagsiz dana eti, kivi, banan, yer fistigi, ispanaq, cugundur yarpagi, noxud, gobelek, portagal, qarpiz, ciyelek, borani tumu, Ketan toxumu da ureyin dostu olan qidalar siyahisindadir. Anarim.Az

Bash Sehife
Anarim.Az

Sayt Rehberliyi ile Elaqe

Saytdan Istifade Qaydalari

Anarim.Az 2004-2019