Yaddashinizi guclendirmek isteyirsinizse, bunlari yeyin - SİYAHİ


Anarim.Az- in Tibbi Melumat Bolmesi: Yaddashinizi guclendirmek isteyirsinizse, bunlari yeyin - SİYAHİ Etrafli Sinir sistemi / 21.04.2018 / Baxish: 2299 Butun bedenimizi idare eden beyin saglamligimizin butun heyat boyu qorunub inkishaf etdirilmesi boyuk ehemiyyet dashiyir. Yediyimiz qidalardan tutmush yuxu duzenine, gun erzinde bash veren hadiselere, hetta semimi bir gulumsemeye qeder bir cox nuanslar beyin saglamligina tesir edir. Anarim.Az Turkiyenin beyin, sinir ve onurga-ilik cerrahi İlhan Elmacinin beyin saglamligi ile bagli meslehetlerini diqqetinize catdirir. Beyin inkishafi ilk olaraq, ana betninden bashladigi ucun gelecek analarin xususile fol turshusu baximindan zengin olan qidalarla beslenmesi vacibdir. Fol turshusu lobya, ispanaq, benovsheyi kok, limon ve portagal kimi qidalarin terkibinde var. Yaddash ve zeka inkishafi baximindan B vitamini ehemiyyetli bir yer tutur. Eyni zamanda B vitamini yeni huceyrelerin yaranmasina ve var olan huceyrelerin qorunmasina komek edir. Odur ki, B vitamini terkibli banan, quru paxlalar, et, baliq, yagsiz sud, qatiq ve yashil yarpaqli terevezlerin istifadesi mutleqdir. Beyin funksiyasinin daha duzgun calishmasi, yaddashi guclendirerek daha suretli dushune bilmek ucun Omega-3 baximindan zengin baliq mueyyen araliqlarla istifade olunmalidir. Beyinde yashlanma ile birlikde ortaya cixan gerilemeni yavashlatmaq ucun E vitamini baximindan zengin qoz, findiq, yer fistigi, gunebaxan tumu, kuncut, ketan toxumu yeyin. Dopamin ifrazini temin eden uzum mesele helli istedadini artirir. Yuksek faizde antioksidant terkibli ciyelek, meshe gilemeyvesi, pomidor, kok ise beyni qoruyur. Bunlarla yanashi qehve beynin ishlemesine destek veren siqnallarin en ehemiyyetlilerindendir. Qehvenin terkibinde olan ve beyinde siqnal vezifesi goren kofeinin yorgunlugu azaldici tesirinin yaninda diqqetsizlik ve oyaniqligi yukselden ozelliyi de var. Anarim.Az

Bash Sehife
Anarim.Az

Sayt Rehberliyi ile Elaqe

Saytdan Istifade Qaydalari

Anarim.Az 2oo4-2o18