Yuksek tezyiqi salmaq ucun 4 SADE QAYDA


Anarim.Az- in Tibbi Melumat Bolmesi: Yuksek tezyiqi salmaq ucun 4 SADE QAYDA Etrafli Urek-damar ve qan sistemi / 10.06.2019 / Baxish: 4154 Hipertoniya insan saglamligina cox ciddi ziyan vurur, agir xesteliklerin ve pozulmalarin (boyrek ve goz xestelikleri, insult, infarkt) riskini xeyli artirir, heyati qisaldir. Teessuf ki, hipertoniya ekser hallarda simptomsuz, gizli inkishaf edir. Mehz bu sebebden onu "gizli qatil" adlandirirlar. Bunu nezere alaraq mutexessisler tezyiqi muntezem olaraq olcmeyi tovsiye edir. Muasir kardioloqlar bele hesab edir ki, istenilen yashda olan saglam insanda tezyiq 12/80 c.st-dan yuxari qalxmamalidir. Eger tezyiq tez-tez bu reqemlerden yuxari qalxirsa, vaxt itirmeden hekime muraciet etmek lazimdir. Mutexessisler qeyd edir ki, bezi cox sade qaydalar tezyiqi normada saxlamaga yardim ede biler. Anarim.Az xarici KİV-lere istinadla sizi bu qaydalarla tanish edir: 1. Duzun qebulunu  azaldin! Gun erzinde 5 qr-dan (1 c.q.) artiq duz qebul etmek olmaz. Duz orqanizmde mayeni saxlayir ki, bu da tezyiqin qalxmasina sebeb olur. Mutexessisler hise verilmish, duzlu, konservleshdirilmish mehsullardan, kolbasa-sosis, fast-fud qidalardan imtina etmeyi tovsiye edirler. 2. Fiziki aktivlik mutleqdir! Fiziki aktivlik beden cekisini ve arterial tezyiqi normada saxlamaga yardim edir. Lakin burada nezere almaq lazimdir ki, heddinden artiq fiziki yuklemeler eksine tezyiqin artmasina sebeb olur. Bunu nezere alaraq mutexessisler uzgushuluk, piyada gezmek, gimnastika kimi fiziki aktivliyi tovsiye edirler.   3. Artiq cekiden azad olun! Artiq ceki hipertoniyanin esas sebeblerinden biridir. Artiq ceki urek ve damarlari yukleyir ki, bu da onlarin saglamligina cox menfi tesir edir, tezyiqin artmasina sebeb olur. 4. Siqaret cekmeyin! Siqaret ceken insanda damarlar sixilir ki, bu da tezyiqin artmasina sebeb olur. Tezyiqi normada saxlamaq isteyirsinizse, siqaretden imtina etmelisiniz. Eks halda hec bir mualice ve dermanlar komek etmeyecek.   Anarim.Az

Bash Sehife
Anarim.Az

Sayt Rehberliyi ile Elaqe

Saytdan Istifade Qaydalari

Anarim.Az 2004-2019