Nefsin sinagindan uzuag cixmaq ucun hekim mesleheti

Cemiyyet / Saglamliq
23 Mayis 2018
1 737
0


Nefsin sinagindan uzuag cixmaq ucun hekim mesleheti
Bu gunden muselman dunyasinin muqeddes ayi hesab olunan Ramazan bashlayir. Oruc tutan insanlar nefslerine qalib gelib, 13-14 saat erzinde ac qalacaqlar.

Anarim.Az
Sputnik Azerbaycan-a istinaden bildirir ki, hekim terapevt Melahet Abbasova aciqlamasinda oruc tutan insanlara faydali meslehetler verib.

M.Abbasova evvelce onu qeyd edib ki, acliq muddetinde qanda olan shekerin miqdari azalir. Ona gore imsak vaxti yemek yemeleri mutleqdir: "Bezi insanlar seherler yuxudan durmaga cetinlik cekdiyi ucun gunde bir defe yemek yeyirler. Bu da orqanizm ucun zererlidir. Eger oruc tutan shexsler seher yemek yemirlerse, bu zaman shekerin miqdari daha tez saatlarda ashagi enir".

"Buna gore de, qandaki shekeri tenzimlemek ucun medede uzun muddet qalan ve qandaki shekere ani tesir etmeyen qidalar secilmelidir. Qiymeli, terevezli yemekler ve ya taxil shorbalarina, kepekli coreye, az duzlu pendire ustunluk verilmelidir. Meyve yeyilmeli ve bol su icmelidir. Qidalar asta-asta ve yaxshi-yaxshi ceyneyerek qebul edilmelidir. Ciy terevez, pomidor, xiyar ve bu kimi qidalar seher yemeyinde cox yeyilmelidir", - terapevt deyib.

Hekim bildirir ki, imsak vaxti duzlu ve edviyyatli qidalardan uzaq durmaq lazimdir. Kolbasa, sosiska ve benzer qidalarda da doymush yag olduguna gore, yeyilmesi riskli olan qidalardir.

Musahibimiz iftara yungul qidalarla bashlamagi meslehet gorub: "İftara ise su, shorba, pendir, zeytun, xurma ve ya quru qaysi ile bashlanila biler. İftarda bashlangic yemek kimi shorba yeyilmelidir. 2-3 saat sonra ise ikinci bir yemek yeyin. İftarda, hemcinin meyve ve ya qatiq yemek lazimdir. Shirniyyat seciminiz heftede iki defeden artiq olmamalidir. İftardan sonra iki saat gezmeye calishin".

"Bagirsaq problem olanlar kepekli corek yemelidir. Yemekden sonra yeyilen shirniyyatlarin xemirli ve qizardilmish olmamasina fikir vermek lazimdir. Sudlu shirniyyat yemek olmaz", - terapevt vurgulayib.

Hekim onu da xususi elave edib ki, oruc tutmaq saglam insanlar ucundur ve ariqlamaq usulu deyil: "Kok adamlarin Ramazan ayini pehriz furseti kimi gormesi cox sehv yanashmadir. Bu ayda bir cox adam az hereket etmeye ustunluk verir. Mehz buna gore de bu ayda cekisi artan insanlarin sayi da coxdur".

Evvelki Xeber Novbeti Xeber


Geriye Qayit

Anarim.Az

Sayt Rehberliyi ile Elaqe

Saytdan Istifade Qaydalari

Anarim.Az 2004-2023