Sac tokulmesinin qarshisini alan qidalar

Sac / Saglamliq
29 Temmuz 2022
2 577
0


Sac tokulmesinin qarshisini alan qidalar
Gundelik 50-200 arasi sac telinizin tokulmesi normaldir. Ancaq bundan cox tokulme sehhetinizde problem oldugunu gosterir. Sac tokulmesinin qarshisini alan bir cox shampunlar, kosmetik vasiteler var. Bes bunlar yeterlidirmi?

Anarim.Az xarici KİV-e istinaden melumat verir ki, saclarin saglamligi ucun duzgun qidalanma vacibdir.

Ozellikle protein ve demirle zengin olan erzaqlar saglam saclara sahib olmaginiza komek edir. Saclarinizin saglam olmasi ucun lazim olan erzaqlarin siyahisini teqdim edirik:

Qirmizi et

Demirle zengin oldugu ucun saglam saclara sahib olmaq isteyirsinizse, heftede mueyyen qeder qirmizi et istifade edin.

Sud ve sud mehsullari
Terkibinde B1, B2, B12 ve D vitaminleri var. Bu mehsullar sac problemi ile yanashi bashqa bir nece xesteliyin de qarshisini alir.

Deniz mehsullari

A vitamini ile zengin olan deniz mehsullari saclarinizin qorunmasinda yuksek rola malikdir.

Meyve ve terevezler

Saglam bedene, saclara sahib olmaq ucun gun erzinde yashil terevezler ve meyvelerden istifade edin.

Cerezler

Cerezlerin terkibinde kalsium, kalium, demir, maqnezium, yod, fosfor, selen, A, B1, B2, C, P ve s. vitaminlerle yanashi coxlu miqdarda evezsiz yag turshulari, deyerli zulallar var.
Anarim.Az


Evvelki Xeber


Geriye Qayit

Anarim.Az

Sayt Rehberliyi ile Elaqe

Saytdan Istifade Qaydalari

Anarim.Az 2004-2023