Su icmeyin 7 faydasi
Foto / Maraqli / Maraqli Yazilar / Saglamliq
03 Mart 2016
2 311
3
İnsan bir cox sheye doze biler, amma susuzluq en agrili ve dozulmez bir haldir. Bedenin davamli olaraq niye su teleb etdiyini hec dushunmusunuzmu? Suyun insan bedenine verdiyi faydalari oxuduqda bu sualin cavabini tapmish olacaqsiniz.
Bedeninizdeki maye balansini qoruyur
Su icmek 60%-i sudan ibaret olan bedendeki maye balansi ucun vacibdir. Bedeninizdeki huceyrelere oksigen yayaraq, qidalarin yayilmasi, beden tempaturunun normada qalmasi ve formada qalmaga komek edir.
Ceki ve kalorini nezaretde saxlayir
Artiq cekilerinizden xilas olmaq ucun mutleq maye qebul etmelisiniz. Cekinizin stabil qalmasi ucun susuzluq yashamamalisiniz. Buna gore de, yemekden evvel ve sonra icmeye calishin. Diger icki novleri suyun evezedicisi rolunu oynamir. Xususile asidli ickiler bedeninizin daha cox maye teleb etmesine getirib cixarir.
Bedeninizdeki ezeleler ucun yanacaq hesab olunur
İdman ederken ter vasitesile itirdiyiniz mayeni berpa etmek ve ezelelerinizin inkishafi ucun su icmek cox vacibdir. Kishiler gunde 2.5-3 litr, qadinlar ise 1.5 litr su icmelidir. En esasi da seher saatlarinda ac qarina su icmeyin cox faydasi var.
Tebii agrikesicilerden biridir
Beli, en tebii ve zerersiz agrikesicilerden biridir. Her gun mutemadi olaraq su icseniz agrilardan xilas ola biler, eyni zamanda burun ve bogazinizin temizlenmesine nail ola bilersiniz.
Boyreklerin daha yaxshi ishlemesi ucun
Boyreklerimiz bedenimizin en intensiv ishleyen orqanlaridir. Bir insanin boyreyi gunde texminen 200 litr qan suzur. Bedenimizin en vacib fabriklerinden olan boyreklerimizi saglam ishleyemeleri ucun suyla temin etmek lazimdir.
Beynin daha sakit ishlemesi
Bir cox tedqirarlar insan beyninin daha sakit ve duzgun shekilde ishlemesinde suyun onemli rolunun oldugunu deyirler. Su az icdiyiniz vaxtlarda bedeninizdeki asid balansi pozuldugu ve toksinler artmaga bashladigi ucun daha stresli olursunuz.
BONUS!
Susuzlugun qarshisini almaq ucun icdiyinizin en az iki qatini icmelisiniz;
Gun erzinde susamagi gozlemeyin ve davamli olaraq maye qebul etmeye calishin;
İdrarinizin rengi eger tund saridisa lazimi qeder su icmediyiniz menasina gelir. Eger idrar renginiz aciq saridisa bedeninizin ehtiyacini qarshiladiginiz menasina gelir ve bunu bele saxlamaga calishin.
Evvelki Xeber
REYLER
alara
3 Mart 2016 21:54
heyatda yasamaq ucun esas menbelerden biri sudur normalda tehsil vaxtlarinda gundelik heyatda ehemiyeti haqda melumatim var yenede tekrarlamis ve xatirlamis oldum cox saqol
LeykamiyA
3 Mart 2016 21:50
Suyun heyat qeder onemli oldugun bilirdim.Bu qederin ise yox.Bezen olur ki heyat veren su canlar alir.Tebii bu tamam ayri movzudu.Burda artiq sohbet insan mesuliyyetsizliyinden gedir.Allah bizi suya bir tike coreye mohtac etmesin.Hemishe bolluq olsun inshAllah
allah bendesi
3 Mart 2016 21:43
bu qeder cox melumatim yox idi..suyun faydasini bilirdim ama bu qederini yox..insanin adeten yayda suya telabat artir hemcinin mende yayda susayiram..ama bundan bele calishcamki istemesem bele az azda olsa su icim..faydali melumat ucun coooxx sag ol baci ALLAH Razi olsun..
Geriye Qayit
Anarim.Az
Sayt Rehberliyi ile Elaqe
Saytdan Istifade Qaydalari
Anarim.Az 2004-2023