Her gun 2 stekan sud icseniz ... ( DİQQET )
Xeberler / Maraqli / Saglamliq
02 Haziran 2016
1 629
0
Yay yavash-yavash heyatimiza daxil olur. Artiq qarderobumuzda nazik geyimler yer tutub. Yaxin gunlerde deniz movsumu de bashlayacaq.
Buna gore de bir cox insan artiq cekiden azad olmaq ucun pehrize bashlayib. Mutexessisler ise pehriz saxlayanlarin menyusuna sudu de daxil etmeyi meslehet gorurler. Bele ki, nizamli olaraq sud icmek ariqlamaga tesir edir.
Sud ve sud mehsullari saglamliq baximindan lazim olan en azi 10 temel qidadan biridir. Aparilan arashdirmalar subut edib ki, 3 pay yagsiz sud mehsulu daxil olan pehriz ceki azaltmaqda tesirli rol oynayir. Kalsium qebulu ile ariqlamaq bedende yagi azaldir ve bel bolgesinde yaglari mehv edir. Sud icen insanlar pehriz siyahilarindan sudu cixaran insanlara nisbeten daha tez ve saglam ariqlayirlar. Gunde 2 stekana yaxin sud icen shexs nezerde tutulan muddetde 5,5 kilo ariqladigi halda sud icmeyen insanlar 3 kilodan cox ariqlaya bilmirler. Bununla yanashi, pehriz zamani orqanizm kifayet qeder kalsium qebul etmediyi ucun yag huceyresi istehsalini artiran kalsium hormonunun ifrazina mane olur. Ona gore de kifayet qeder kalsium qebul etmek lazimdir ki, yag huceyreleri parcalansin ve ariqlamaq asan olsun. Kalsiumun en yaxshi qaynagi da sud oldugundan nizamli olaraq sud icmek vacibdir.
Sud metabolizmani suretlendirir
Arashdirmalara gore, sud saglam cekinin qorunmasinda da son derece tesirlidir. Sud ve sud mehsullari bedende yigilan artiq yagi uzaqlashdirir ve metabolizmanin suretlenmesine tesir edir. Buna gore de her gun sud icmek meslehetdir.
Sudu sade ice bilmeyenler ucun cixish yolu var. Bele ki, sude teze ve ya quru meyveler, toz darcin qataraq ice bilersiniz. Belelikle, qan shekeriniz daha nizamli olar, hem de cekiniz azalar. Misal ucun, 6-8 eded ciyelek ve ya 1 eded kivi, ya da 4 eded kicik xurma ile toz darcin elave ederek, sudu dadli ice bilersiniz.
Sud ve sud mehsullari en yaxshi vitamin qaynagidir. Arashdirmalar D vitamini qaynaqlarinin ariqlamaqda tesirli oldugunu subut edib. Sud ve sud mehsullari ise en yaxshi D vitamini qaynagidir.
Aile.Anarim.Az
Evvelki Xeber
Novbeti Xeber
Geriye Qayit
Anarim.Az
Sayt Rehberliyi ile Elaqe
Saytdan Istifade Qaydalari
Anarim.Az 2004-2023