Goz altindaki kolgelerden qurtulmanin yollari.

Goz altindaki kolgelerden qurtulmanin yollari.

1. Gunde ortalama 2-2,5 litr su icin.

2. Bol terevez ve meyve istehlak edin.

3. Gunde 7-9 saat yatin.

4. Shekerden mumkun qeder uzaq durun.

5. Spirt, siqaret ve ishlenmish qidalardan uzaq durun.

6. Goz makiyaji edeceksinizse, keyfiyyetli makiyaj mehsulu istifade edin ve makiyajla yatmayin.

7. Gundelik teze sixilmish meyve suyu icin.

8. Stressden uzaq durun.

9. Beslenmenizde shubhesiz B, E ve demir ehtiva eden qidalara yer verin.

10. Gundelik diyetinize portagal, limon ve ya uzum kimi meyveleri elave edin.