6 addimda dikdaban ayaqqabida mohteshem yerish.

Dikdaban ayaqqabida duzgun yerimenin san usullari..

1. Yeriyerken telesmeyin.

2. Uzun deyil, qisa addimlar atin.

3. Agirliginizi arxaya vermek ucun yungulce geriye dogru eyilin.
Beden agirliginizi one verseniz kobud gorunersiniz.

4. Duz bir xett uzerinde yeridiyinizi xeyal edin.

5. Eger addim atarken ayaginizin surushduyunu dushunursunuzse, yeriyerken ayaginiza tezyiq tetbiq etmeyin.
Ayaqqabini geyinerken ayaginiza tam oturmasini temin edin.

6. Son olaraq, ayaqqabinizi ayaginizin olcusune uygun aldiginizdan emin olun.