Hemoqlobini artiran mehsullar.

İlk once hemoqlobinin ne oldugunu aydinlashdiraq...

Hemoqlobin - qanin terkibinde, daha deqiq desek eritrositlerin terkibinde olan, oksigenin ag ciyerden orqanizmin butun huceyrelerine kecirmesini temin eden cetin demirterkibli zulaldir.
Qadinlarin hemoqlobin normasi 120-150 q/l, ushaqlarda ise yash dovrunden asili olaraq deyishe bilir. Yeni dogulmush korpelerde hemoqlobin ilk 3 ayda maximal dereceye cataraq, 145-225 q/l teshkil edir, 3-6 -ci aylar erefesinde minimum derecesine enerek 95-135 q/l olaraq, sonradan ise 1 yashdan 18 yashadek hemoqlobinin qanda seviyyesi tedricen yukselmeye bashlayir.

Bir cox qadinlar ucun ashagi hemoqlobin diaqnozu tanishdir, bele ki buna sebeb hamilelik, sud verme, cox suren aybashi, yaz avitaminozu ve s. ola biler. Neticede qadin anemiyadan eziyyet cekir. Bashgicellenme, ozunden getme hallari, halsizliq hemoqlobinin ashagi olmasinin ilk elametleridir. Buna sebeb ise orqanizmin, ilk novbede ise bash beyinin oksigenle temin olunmamasidir.

Bu problemi hell etmeyin 2 usul movcuddur. Bunun ucun ya demir preparatlari qebul etmeli , ya da hemoqlobini artiran mehsullari gundelik rasionunuza daxil etmelisinz. Bes hansi mehsullar hemoqlobini tebii yolla yukseldir? Size bu mehsullarin siyahisini teqdim edirik.

Bitki mensheli mehsullar:

Siyiq ve yarmalar: qarabashaq, paxla, merci, noxud ve qoz.
Terevez ve goyerti: pomidor, sheker cugunduru, balqabaq, kok, teze kartof, ispanaq, ceferi, xardal ve gicitken.

Meyveler: alma, nar, gavali, erik, banan, armud, xurma, heyva, kivi ve quru meyveler.
Gilemeyveler: qara qaragat, qushuzumu, ciyelek, moruq, qara uzum, qarpiz, itburnu.
Shireler: alma, nar, cugundur, kok, tomat.

Heyvan mensheli mehsullar;
Et mehsullari: mal eti, dana eti, ciyer, urek, dil, qush, toyugun dosh eti.
Deniz mehsullari: muxtelif deniz mehsullari, baliq, qirmizi ve qara kuru.
Diger mehsullar: yumurtanin sarisi, sud, qaymaq, kere yagi, yaxshi qirmizi caxir, qara shokolad ve yashil cay.