Bunlari yeyenlerin uzu qirishmir
Xeber / Qadin gozelliyi / Saglamliq
08 Haziran 2016
1 988
0
Deri 25 yashdan sonra yavash-yavash qirishmaga bashlayir. Qirishlarin qarshisini almaq ucun tekce qulluq vasitelerinden istifade etmek kifayet deyil. Gozel deri arzulayirsinizsa, ilk novbede saglam qidalanmaga diqqet etmelisiniz.
1. Avokado
Terkibinde bol miqdarda E ve B vitaminleri olan bu meyve derini ehtiyac duydugu nemle temin edir. Deriye elastiklik ve yumshaqliq bexsh edir, qidalandirir. Tez-tez avokado yeseniz, deriniz daha genc gorunecek.
2. Pomidor
C vitamini ile zengin olan pomidor derinin genc gorunmesini temin edir. Likopen maddesi ehtiva etdiyi ucun derini guneshin ultrabenovsheyi shualarindan qoruyur. Qirishlarin ve deri sallanmasinin qarshisini alir.
3. Qizil baliq
Qizil baliq da qirishlara care olan qidalardan biridir. Qizil baliq omeqa 3 yag turshusu ile en zengin qidalardan biri hesab edilir. Omeqa 3 yag turshulari derini nemlendirir, guneshin ultrabenovsheyi shualarina qarshi qalxan vezifesini gorur. Heftede en az iki defe qizil baliq yeyerek qirishlarla mubarize apara bilersiniz.
4. Tut, boyurtken, ciyelek, goyem
Bu meyvelerin her birinde "flavonoid” adli madde var. Hemin madde deri toxumalarini guclendirir, derialti xirda damarlari qoruyur. Qan dovranini yaxshilashdiran bu meyveler derinin yashlanmasinin qarshini almaqda cox tesirlidir. Antioksidantlarla zengin olduqlari ucun qirishlarin qarshisini alirlar. Bu meyvelerin tesirini artirmaq ucun onlari yarim kasa qatiqla yemek meslehetdir.
5. Yashil cay
Hem saglam, hem de gozel qalmaq ucun en tesirli vasite yashil caydir. Yashil cayi sufrenizden eskik etmeyin. Bu yolla hem tehlukeli xesteliklerden qorunacaq, hem de derinizin qaygisina qalacaqsiniz. Yemeklerden yarim saat sonra 1 stekan yashil cay icin.
6. Kefir
Probiotik xususiyyeti dashiyan kefir, sadece, qirishlarla deyil, hem de derideki qizartilarla mubarize aparir. Qusursuz deriye qovushmaq isteyirsinizse, gunde 1 stekan kefir icin. Gece yatmazdan 1 saat once icmeyiniz meslehetdir.
7. Yumurta
Zulalla zengin olan butun qidalar qirishlara qarshi tesirlidir. Onlardan en effektlisi ise yumurtadir. Yumurta hem de deri ucun faydali amin turshulari ehtiva edir. Her seher 1 eded yumurta yeyin.
Novbeti Xeber
Geriye Qayit
Anarim.Az
Sayt Rehberliyi ile Elaqe
Saytdan Istifade Qaydalari
Anarim.Az 2004-2023