Yayda ariqlamagin asan yolu
Xeber / Maraqli / Saglamliq / Pehriz (Diet)
10 Haziran 2016
1 900
0
Yayda meyve ve terevezlerin bol olmasi bizi tek vitaminler, minerallar ve diger faydali maddelerle temin etmir. Meyve-terevezlerin bol olmasi bize hemcinin ariqlamaga komek edir.
Anarim.Az Anarim.Az-a istinaden bildirir ki, muxtelif arashdirmalar gosterib ki, nahardan evvel yediyimiz terevez salati nahar zamani daha az kalori qebul etmeye komek edir. Qidali liflerle zengin olan terevezler medeni tez doldurur ki, insanda tez bir zamanda toxluq hissi yaranir. Neticede insan hiss etmeden ve hec bir xususi pehriz saxlamadan ariqlayir. Salat terevez ve goyertilerden ibaret olmalidir. Salatin porsiyasi ne qeder boyuk olarsa, nahar zamani qebul etdiyi kaloriler de o qeder az olacaq. Salata mayonez, yag elave etmeyin. Bu salatin kalori miqdarini artiracaq.
Gun erzinde acliq hissi yarandiqda alma, armud, gilemeyveler yeyin. Ekser meyveler pecenye, shokolad, bulka ve s. qida qebullari arasi yediyimiz qidalardan daha azkalorilidir. Bu da bize artiq kalorileri qebul etmemeye komek edecek.
Novbeti Xeber
Geriye Qayit
Anarim.Az
Sayt Rehberliyi ile Elaqe
Saytdan Istifade Qaydalari
Anarim.Az 2004-2023