Cekiye gore gunde ne qeder su icmek lazimdir?
Xeber / Maraqli / Maraqli Yazilar / Saglamliq
09 Haziran 2016
1 936
0
Saglamliginiz ucun her gun mutleq su icmek lazim oldugunu bilirsiniz. İcmeli oldugunuz suyun miqdari ise cekinizle mutanasibdir. Cekinize gore gunde iceceyiniz su miqdari haqqinda size melumat veririk.
Bezi insanlarin etdiyi en boyuk sehv su evezine diger icecekleri icmeleridir. Saglam metabolizma ucun her gun mueyen miqdarda su icmek lazimdir. İceceyiniz suyun miqdari ise cekinize gore deyishir. Gunluk iceceyiniz suyun miqdarini bilmirsinizse ashagidaki cedvel size komek ede biler:
Cekiye gore gunluk su ehtiyaci
Ceki Gundelik su ehtiyaci (ml)
36 – 1,182
45 – 1,478
54 – 1,774
63 – 2,070
72 – 2,365
81 – 2,661
90 – 2,957
99 – 3,253
108 – 3,548
117 – 3,844
127 – 4,140
136 – 4,436
145 – 4,731
Eger gundelik iceceyiniz suyun miqadari qeder su ve ya sade su icmek istemirsinizse, o zaman icdiyiniz suyun icerisine bir limon dilimi ve ya istenilen meyveni atib ice bilersiniz. Bu hem gorunushu gozelleshdirecek, hem de suyu canlandiracaq. Mutexessizlerin reyine gore adice bir yashil, teravetli yarpaq bele icdiyimiz suyu canlandira bilir. Calishin icdiyiniz suya da diqqet edin. Qaynadilmish ve ya suzulmush su icmeyin. Geceden dondurucuda dondurulmush suyu seher tezden qoyun donu acilsin. Don acilan zaman goreceksiniz ki, suyun dibinde ne qeder lazimsiz maddeler yigishib. Suyun temiz hissesini ayrica qaba alib, gun erzinde onu icin. Bu daha faydalidir.
Evvelki Xeber
Novbeti Xeber
Geriye Qayit
Anarim.Az
Sayt Rehberliyi ile Elaqe
Saytdan Istifade Qaydalari
Anarim.Az 2004-2023