Yay Soyuqdeymesi: Duzgun Mualice
Xeber / Maraqli / Saglamliq
06 Eylul 2016
1 575
0
Yayda soyuqlamaq olduqca xoshagelmez haldir.Buna baxmayaraq bu her kesin heyatinda bir defe de olsa olur. Bu zaman yaranan muxtelif suallara cavab axtarmaga calishacayiq.
Yayda bize niye soyuq deyir?
Soyuqdeymenin sebebi virus ve bakteriya infeksiyalaridir. Bu infeksiyalar soyuqdeymenin neticesinde inkishaf edirler. Lakin yayin istisinde soyuqdeyme bashqa cur olur. Temperaturun qefil dushub-qalxmasi soyuqdeymeye sebeb olur.
İstide kuce qizmish tavani xatirladir ve bizler eve gelerken mexaniki olaraq serin ve soyuq ickilere uz tuturuq, dondurma yeyirik. Kondisionerin altinda oturmaqdan hezz aliriq, lakin sonradan cekeciyimiz eziyyeti dushunmuruk. Neticede bogaz qashinmalari, bash agrilari, oskurek, burun axmasi meydana gelir. Orqanizmimizi meruz qoydugumuz temperatur dushub-qalxmalari mikroblari aktivleshdirir ve farinqit, larinqit, tonzullit ve sair xesteliklere yol acir.
Yay soyuq deymeleri az rastlanan hal deyildir. Statistikaya gore qripe tutulanlarin sayi yayda 20% artir. Bunun ucun yazida toxununan meselelerden xeberdar olmaq vacibdir.
Soyuqdeymeni yayda nece mualice etmek lazimdir?
Yay soyuqdeymesi adeten qishdan daha uzun cekir. Mesele ondadir ki, qishda isti yorgana burunub xesteliyi bedenimizden cixarda bilirik. Yayda ise bu xesteliye bir o qeder fikir vermirik ve ozunun kececeyini dushunuruk. Kondisionerli otaqlarda otururuq, guneshin istisinde qiziniriq. Bununla da orqanizmimizi elave yuke salaraq, onun sagalmasina maneeler toredirik.
Soyuqdeyme tez ve agrisiz caninizdan cixsin deye xususi sherait yaratmaq lazimdir. İsti olmasa da, iliq su icmek lazimdir. Soyuqdeyme zamani coxlu maye qebul etmek lazimdir. Bu temperaturun yukselmesi neticesinde orqanizmde yaranan su catishmamazligini aradan qaldirmaq ucun vacibdir. Maye hemcinin sidik vasitesi ile yaranmish mikroblari orqanizmden cixarir. Lakin qishda isti cay icmek meslehetdirse, yayda cay ve su iliq olmalidir.
Qarqara – butun fesillerde gecerlidir. Qarqara ucun cobanyastigi, adacayi, duz, yod, sodadan istifade etmek olar.
C vitamininin qebulunu coxaltmaq lazimdir. Soyuqdeyme zamani bu vitaminin maksimum qebulu lazimdir. Yayda ustelik vitamin C terkibli mehsullar daha asan tapilir. Ciyelek, malina, qaragat, ve sair vitamin C ile zengin olan meyve-terevezler sizin komeyinize gelecekdir.
Temiz hava lazimdir. Temiz havada gezinti yay soyuqdymeleri ucun meslehetdir. Lakin gezintiden sonra kondisionerli otaga girmek qeti qadagandir ve bundan qacmaq lazimdir.
İsitme prosedurlari ile ehtiyatli olun. Kompresler yayda axsham ve ya gece qoyulmalidir ki, havanin temperaturu cox yuksek olmasin. İsti yorgana burunmek de vacib deyil, eks halda orqanizminizi daha cox qizdirmaq tehlukesi ile uzleshe bilersiniz.
Fiziki meshqleri azaltmaq lazimdir. Bunu soyuqdeymenin hansi fesilde olmasindan asili olmayaraq etmek mutleqdir. Orqanizminize xestelikle mubarize aparmaq ucun guc lazimdir.
Gunesh vannasi. İsinmek ucun gunesh vannasi qebulu prosedurlarini yerine yetirmek olar. Lakin diqqetli olun ki, orqanizminiz heddinden cox qizmasin.
Derman preparatlari. Lazim gelerse temperaturu salan, oskureyi yumushaldan ve sair dermanlari qebul etmek lazimdir.
Sagalan kimi kondisonerin altinda buzlu su icmeye telesmeyin. Orqanizmin berpasi ucun vaxt lazimdir.
Yayda nece soyuqlamamaq olar?
Bir nece qaydaya emel etmek lazimdir:
İckileri soyuq yox, serin halda icin;
Fesile uygun qida rasionunuzu qurun;
İdman edin, qacin, uzun.
Unutmayin ki, xesteliye tutulmamaq, tutulub sonra mualice etmekden yaxshidir!
Evvelki Xeber
Novbeti Xeber
Geriye Qayit
Anarim.Az
Sayt Rehberliyi ile Elaqe
Saytdan Istifade Qaydalari
Anarim.Az 2004-2023