Ariqlamaq ucun 5 asan vasite
Xeber / Maraqli / Pehriz (Diet)
08 Eylul 2016
1 745
0
Axsham yemeyini heddinden cox yedikde hezm normal getmir ve bu maddeler mubadilesinin pozulmasina sebeb olur. Yag-piy mubadilesinin pozulmasi orqanizmde artiq piylerin yigilmasina sebeb olur ki, bu da artiq cekiye getirib cixarir. Bundan xilas olmanin 5 asan yolunu sizinle bolushmek isteyirem:
1. Bir cox insan ariqlamaq ucun axsham yemeyinden imtina edir. Bu orqanizmin 10 saat hec bir qida qebul etmeyerek maddeler mubadilesinin surteli derecede zeiflemesine sebeb olur ki, tibbi baximdan duzgun hesab edilmir. Cunki axsham yemeyi de, diger yemekler kimi orqanizm ucun faydali hesab edilir. Ariqlamaq meqsedile axsham yemeyinden imtina etmekdense, bezi qaydalara emel etmek daha munasib sayilir:
* Axsham yemeyini yatmazdan 2 saat evvel yeyin.
* Yungul yemekler yemeye calishin.
* Az ve keyfiyyetli qida qebul elemeye calishin.
* Calishin ki, yemeyiniz terevez salatlarindan ibaret olsun.
* Eger konlunuz mutleq shorba icmek istese onda darcinli balqabaq shorbasi icin.
2. Her axsham yarim saat erzinde piyada gezin. Gezinti zamani pis fikirlerden, stresden uzaq durmaga calishin.
3. Her axsham gezintisinden sonra rahatladici bir vanna qebul edin. Su vannasina deniz duzu, lavanda yagi ve zencefil elave etseniz cox faydasini goreceksiniz. Bu zaman siz bedeninizden toksinlerin xaric olmasina, cildinizin vitamin ve minerallarla qidalanmasina sebeb olacaq. Piyada gezintiden sonra siz ozunuzu yenidogulmush kimi hiss edeceksiniz.
4. Yatmazdan evvel lezzetli bitki caylarindan birini icin.
5. Uzun ve derin bir yuxu yatin. Yuxunuzu her gece normal olmasina calishin. İnanin bu sizin ariqlamaginiza yardim edecek. Rahat yatmaq ucun otagin tempraturunu 20-24* -den artiq etmeyin ve cib telefonunuzu sondurun.
immunitet-Anarim.Az
Evvelki Xeber
Novbeti Xeber
Geriye Qayit
Anarim.Az
Sayt Rehberliyi ile Elaqe
Saytdan Istifade Qaydalari
Anarim.Az 2004-2023