İnsult ve infarktdan qacmagin 4 YOLU
Xeber / Maraqli / Saglamliq
03 Haziran 2017
1 250
0
Umumdunya Sehiyye Teshkilatinin melumatina gore, 2012-ci ilde infarkt ve insultdan 17,5 mln insan olub. İlden ile bu reqemler yalniz artir.
Hemcinin mutexessislerin mushahidelerine gore, vaxtindan evvel infarkt ve insultlarin sayi da dayanmadan artir. Anarim.Az Anarim.Az-a istinaden bildirir ki, alimlerin fikrine gore, bu infarkt ve insultlarin 80%-nin qarshisini almaq mumkundur. Bunun ucun yalniz 4 cox sade qaydaya emel etmek kifayetdir:
- Duzgun qidalanmaq. Urek-damar sisteminin saglamligini qorumaq ucun insanin qidalanmasinda coxlu meyve-terevez, tam denli taxillar, baliq, paxlalar olmalidir. Yagsiz et novlerine ustunluk vermek, duz ve shekeri mehdudlashdirmaq, emal olunmush et (sosis ve kolbasa) ve marqarinden imtina etmek da cox vacibdir.
- Muntezem fiziki aktivlik. İnsult ve infarktin profilaktikasi ucun insan her gun en azi 1 saat erzinde fiziki aktivlikle (beden terbiyesi, uzguculuk, qacish ve s.) meshgul olmalidir.
- Siqater cekmekden imtina etmek. Bu pis verdish infarkt ve insultlarin riskini xeyli artirir.
- Arterial tezyiqe, qanda xolesterolun ve shekerin seviyyesine muntezem olaraq nezaret etmek. Yuksek arterial tezyiq, xolesterol ve sheker infarkt ve insultun esas risk faktorlaridir.
Nezere almaq lazimdir ki, arterial hipertoniya (yuksek tezyiq), shekerli diabet ve qanda xolesterolun artmasi bir cox hallarda simptomsuz olaraq inkishaf edir. Bu sebebden hetta saglamliginda hec bir deyishiklik hiss etmeyen insan bu gostericilere vaxtashiri olaraq nezaret etmelidir.
Evvelki Xeber
Novbeti Xeber
Geriye Qayit
Anarim.Az
Sayt Rehberliyi ile Elaqe
Saytdan Istifade Qaydalari
Anarim.Az 2004-2023