Bu qidalar eslinde saglamliga xeyir imish - SİYAHİ
Xeber / Saglamliq / Qidalanma Qaydalari
16 Temmuz 2017
1 781
0
Zererli bildiyimiz ve yemekden cekindiyimiz qidalarla bagli inanilmaz heqiqetler ortaya cixib. Yeni arashdirmalar zamani melum olub ki, eslinde bu qidalar insan orqanizmine ziyanli deyil. Anarim.Az hemin qidalari teqdim edir.
Popkorn
Partladilmish qargidali, tam taxil ve lif baximindan olduqca zengin bir qidadir. Lakin kere yagi ve duz vurulmamasi sherti ile. Buxarda partladilan sade ve tebii qargidalinin bir stekani sadece 30 kaloridir. Eger sade formada yemekden xoshunuz gelmirse, cox az miqdarda deniz duzu sepe bilersiniz.
Qablashdirilmish ton baligi
Qablashdirilmish ve teze ton baliginin terkibindeki protein texminen eyni miqdardadir. Qablashdirilmish baligin 85 qraminda 16, teze baligin eyni miqdarinda protein 20 qram teshkil edir. Ton baligi hansi formada yeyilmesinden asili olmayaraq, deri ve saclari saglam saxlayan Omega-3 yag turshulari baximindan olduqca zengin bir qidadir.
Banan
Bir bananda teqriben 110 kalori ve 14 qram sheker var. Lakin bananda olan yuksek miqdarda potasium tezyiqi salmaga komek etdiyi kimi, terkibinde olan antioksidant ve C vitamini de xerceng riskini azaldir.
Shokolad
Shokolad yedikde bedende stressi aradan qaldiran kortizol hormonunun istehsalina komek olur. Bundan elave qan tezyiqi ve xolesterolu tenzimleyir ve beyni daha suretle calishdirir.
Qablashdirilmish lobya
Qablashdirilmish qidalarin terkibinde quru paxlalilara nisbeten daha cox sodium olsa da, qida deyeri umumilikde eynidir. Her ikisinin terkibinde eyni miqdarda kalori, teqriben 14 qram protein ve 12 qram lif var.
Anarim.Az
Novbeti Xeber
Geriye Qayit
Anarim.Az
Sayt Rehberliyi ile Elaqe
Saytdan Istifade Qaydalari
Anarim.Az 2004-2023