Ofisde saglamliginiza diqqet edin
Xeber / Maraqli / Cemiyyet / Saglamliq
13 Kasim 2017
1 345
0
Vaxtimizin coxunu ofisdeki ish masamizda, komputer arxasinda kecirdirik. Bu zaman da bel, boyun agrilarimiz yaranir, ish gorende bu agrilar sebebile sehvlere yol veririk. Bele ki, ofisdeki masanizdan mouse-nuzun istifadesine qeder her bir shey saglamliginiza ziyanlidir. Arashdirmalara gore, masa arxasinda cox vaxt kecirenler qisa muddet erzinde fasileler vererek az da olsa hereket etmelidirler. Bu, onlara urek saglamliqlari, ateroskleroz ve diabet kimi xesetliklerden qorunmalari ucun komek edir. Butun bu problemlerle qarshilashmamaginiz ucun ofisde saglamliginizin qeydine qalmaq ucun bezi arashdirmalar etdik. Neticeleri sizinle de paylashiriq.
Gozlerinize xeyirli olsa da...
Goz saglamliginiz ucun tovsiye olunan ekran qoruyucular gozlerinizi qoruyarken diger problemlere sebeb ola bilir. Eger allergiyaniz varsa bu qoruyuculardan istifade etmemeyiniz meslehetlidir. Cunki onun ekranindaki statik elektrik toz kimi allergiya yaradan vasitelerin ucmasina sebeb olur.
Atishdirmaliqdan uzaq durun!
İshin qizgin vaxtinda acdiginiz zaman bir ovuc cerez en yaxshi cixish yolu ola biler. Amma diqqet etmek lazimdir ki, qirintilar masanizin ustune tokulmesin. Cunki onlar bakteriyalarin yaranmasina sebeb olur. Eyni zamanda da masa arxasinda, ish prosesinde qidalanmaq kokelmeye de getirib cixarir.
Ofis eshyalarinizi seliqeye salin
Ofisde masanizin uzerindeki eshyalari mutemadi olaraq temizlemeseniz toz yigilacaq. Bu da, bakteriyalarla yanashi, seliqesiz goruntu yaradacaq.
Mouse istifade ederken diqqetli olun
El ve bilek agrilarinin coxu mouse ve klaviaturani sehv istifade etmekle yaranir. Buna gore de bu vasiteleri maksimum derecede duzgun istifade etmeye calishin. Neticede tendon adlanan iltihab kimi agriya sebeb olan narahatliqdan da yaxa qurtarmish olarsiniz. 90 derece bucaq altinda oturmaga diqqet edinBel, kurek, boyun ve hetta onurga agrilarinin da bashinda sehv oturmaq dayanir. Oturarken ayaqlariniz yere tam deymeli, dizleriniz 90 dereceli bucaq yaratmali ve masanizin hundurluyu dirsek hundurluyunde olmalidir. Oturdugunuz stulda da qollarinizi qoymaq ucun yer olmalidir. Eyni zamanda da stulda belinizi soykemek ucun sherait olmalidir. Bu yoxdursa, yastiqdan istifade edin.
Evvelki Xeber
Novbeti Xeber
Geriye Qayit
Anarim.Az
Sayt Rehberliyi ile Elaqe
Saytdan Istifade Qaydalari
Anarim.Az 2004-2023