Saglam olmaq ucun 11 SADE QAYDA

Xeber / Cemiyyet / Saglamliq
23 Kasim 2017
1 821
0


Saglam olmaq ucun 11 SADE QAYDA
İnsan oz saglamligi ile meshgul olmadan, hec ne etmeden ozune saglam bir omur dileyirse, yeqin ki, bu, yalniz heyata kecmeyecek bir arzuya cevrilecek. Saglam olmaq ucun hec olmasa, en azi sherq logmanlarinin cox sade olan saglamliq qaydalarina riayet etmek vacibdir.

Anarim.Az
modern-Anarim.Az-a istinaden 11 bendden ibaret olan saglam omru temin edecek qaydalari teqdim edir.

1. İnsan uzunu tez-tez masaj etmelidir.
Olduqca asan bir meseledir. Bunu televizora baxarken, mashinda gederken, kitab oxuyarken, seherler yataqda “yer demi” alarken, bir sozle, gunun cox vaxtlarinda etmek mumkundur.

2. Tez-tez saclari daramaq lazimdir.
Bunun ucun de xususi bir vaxt teleb olunmur. Daragi cibde ve ya cantada saxlamaqla gun erzinde bir nece defe bir-iki deqiqe bu ishe vaxt ayirmaq olar.

3. Gozler daima hereket etmelidirler.
Yeni insan uzun muddet gozlerini bir noqteye zillememelidir. Hetta komputer qarshisinda olanda da arada fasile verib gozlerin gimnastikasina vaxt ayirmaq lazimdir.

4. Agiz bagli olmalidir.
Danishiq ve qida qebulu zamani istisna olmaqla. Bu o demekdir ki, agzini ayriq qoyan insanin agiz boshluguna ona lazim olmayan mikroblar dushe biler.

5. Agiz boshlugunda hemishe tupurcek olmalidir.
Yeni tez-tez tupurmek olmaz. Bu, hem medeniyyetsizlikdir, hem de agiz boshlugunun quraqligina sebeb olur.

6. Nefes yungul olmalidir.
İnsan calishmalidir ki, oturanda, yaxud uzananda ele veziyyetde olsun ki, nefesalma cetinleshmesin. Diger bir terefden nefesin yungul olmasi ucun menzilin ve ya ish otaginin havasi tez-tez temizlenmelidir.

7. Urek sakit olmalidir.
Bunun ucun insan panikalardan, dedi-qodulardan, paxilliq hissinden, qezebden uzaq olmalidir. Ve en esasi bash veren hadiselere soyuqqanli yanashmalidir.

8. Shuur hemishe movcud olmalidir.
İnsan oz heyat terzine, yashamina, emellerine shuurla yanashmalidir.

9. Qamet hemishe duz olmalidir.
İnsan maraq dairesindeki eshyalarla meshgul olanda bu cansiz eshyalara sevgisini, herisliyini, maragini belini eymekle eks etdirmemelidir. Muasir dovrde bu sevimli eshyalarin siyahisinda birinci yerde komputer ve smartfonlar durur.

10. Sohbet yigcam olmalidir.
İnsan uzun-uzadi danishanda hem qarshisindaki insani, hem de ozunu yorur ki, bu da qiciqlanmaya sebeb olaraq sinir sistemine menfi tesir gosterir.

11. Deri hemishe nem olmalidir.
Derinin quru olmagi tez qocalmaya, deri huceyrelerinin tez mehv olmasina sebeb olur. Buna gore de insan derisinin nemliyini temin etmek ucun tebii vasitelerden istifade etmelidir.

Evvelki Xeber Novbeti Xeber


Geriye Qayit

Anarim.Az

Sayt Rehberliyi ile Elaqe

Saytdan Istifade Qaydalari

Anarim.Az 2004-2023