Yeni ilden once bunlari mutleq edin
Xeber / Maraqli / Cemiyyet / Psixologiya
31 Aralik 2017
2 326
0
Yeni ilin gelmesine sayili saatlar qalib. Her il bu erefede psixoloqlar, sosioloqlar insanlari yeni ile motive etmek ucun muxtelif meslehetler verirler.
Anarim.Az musavat.com-a istinaden yeni ilde yerine yetirilecek bezi meslehetleri nezerinize catdirir. Beli, bunlari edin ki, yeni ilde cetinlik cekmeyesiniz.
1. Verdiyiniz qerarlari yerine yetirin
Yeni ilin gelishi ile birlikde insanlar kecmishde yashadiqlarini deyerlendirir, ehtiyac duydugu sheylerle bagli arzular qururlar. Tecrubelerden faydalanmaq, alinan qerarlari heyata kecirmek ucun yeni il furset olaraq gorulur ve insani motivasiya edir. Bu pozitiv surecden mumkun oldugu qeder faydalanmaq ucun tetbiq edilecek hedefler qoymaq ve onlari birden-bire heyata kecirmek yerine zamana yaymaga calishmaq faydalidir.
2. Real qerarlar verin
Yeni il ucun qerarlari ve planlari tek bir gune baglamadan, saglam bir ruh hali ile mentiqli addimlar atilmalidir. Heyat keyfiyyetinin arta bilmesi ucun insanin yeni ile dair real gozlentiler icine girmesi onemlidir. İstek ve qerarlari musbet yekunla gercekleshdire bilmek ucun detalli olaraq planli ve nezaretci davranmaq lazimdir. Hedeflerin musbet cumleler qurularaq mueyyenleshmesine diqqet edilmelidir. Hedeflenen qerarlari gercekleshdire bilmek ucun meqsedler cercivesinde deqiq cumleler qurmaga, cevre ile paylashilaraq fikir almaga diqqet edilmelidir.
3. Verilen qerarlari texire salmaqdan yayinin
Her kes yashanan problemleri kecen ilde qoymaq isteyir. Cunki yeni il umidlerle ve yeni qerarlarla gelir. Bir cox insan yeni ilde “siqareti atmaq, idman etmek, derslerine zamaninda calishmaq, hobbi tapmaq, sosiallashmaq” kimi bir cox qerarlar verir. Verilen bu qerarlarin saglam bir psixologiya ucun yerine yetirilmesi boyuk onem dashiyir.
4. Qerarlarinizi tetbiq edin
İnsanin ozune ve kecirdiyi ile olan inamini itirmemesi ucun beyninde verdiyi qerarlari vaxt itirmeden heyata kecirmesi lazimdir. Bundan bashqa, bezi yeni il hedeflerinin ve gozlentilerin heyata kecmediyi zaman insanda ciddi xeyal qiriqliqlari yarana bilir. İnsanlarin bu surecden sozun pis menasinda tesirlenmemesi, xeyal qiriqligi, qaygi pozgunlugu yashamamasi ucun heyata kece bilecek asan qerarlar ala bilmeleri lazimdir.
5. Saglam qidalanin
Movsumune gore teze terevez ve meyve yemeyine onem verin. Bol-bol mineral su icin. Tez-tez movsum baliqlari yemeye diqqet edin. Sistemli olaraq yashil cay icin.
6. Yaxshi yatin
Yuxunun keyfiyyeti boyuk ehemiyyet dashimaqdadir. Yaxshi bir gece yuxusunun insan saglamligina vereceyi faydalar saymaqla bitmez. Her bir insan gunde 6-8 saat yatmalidir. Arashdirmalara gore, yuxusunu ala bilmeyen insanlar gun erzinde ve umumen heyatlarinda daha stresli, esebi olurlar.
7. Gezintiye cixin
Gundelik gezintiye cixmaq hem bedenin, hem de xoshbextlik hormonu olan endorfinin herekete kecmesini temin etmekdedir. İdman hereketleri neticesinde kalori yandiran insanlar da ayrica ozlerini yaxshi hiss edirler. Gezintilerinizi mumkun olduqca aciq hava etmeye calishin.
8. Sosiallashin
İnsanlar stresli, problimli ve derdli olanda daxillerine qapana bilirler. Ozlerini cevrelerinden soyudaraq bayira cixmaq istemeye bilerler. Amma tam tersine aile, yaxinlar ve dostlarla kecirilen vaxt xoshbext ve rahat hiss etmeye yardimci ola bilir.
9. Ozunuze hobbi tapin
Aparilan arashdirmalara gore, ish xaricinde bir meshguliyyete sahib olan insanlarin diger insalarla muqayisede daha xoshbext, huzurlu ve ozune arxayin bir heyat terzi kecirdikleri subut edilib. Hobbi sayesinde insanin bacariqlari da artir ve ozune olan inami yukselir. Hobbi ve ferqli meshguliyyetle stresi azaltmaga yardimci olur.
Evvelki Xeber
Novbeti Xeber
Geriye Qayit
Anarim.Az
Sayt Rehberliyi ile Elaqe
Saytdan Istifade Qaydalari
Anarim.Az 2004-2023