Ushaqlarin boyreyini qorumaq ucun valideynlere 10 QİZİL MESLEHET
Xeber / Ana ve Korpe / Saglamliq
09 Mayis 2018
1 669
0
Tez-tez tualete getme, urekbulanma, qusma kimi shikayetlerle ushaqlarda ozunu gostere bilen boyrek xestelikleri bezen hec bir elamet gostermeden uze cixir. Ushaqlarda boyudukce boyrek catishmazligina qeder gedib cixa bilen ciddi boyrek problemlerinin qarshisini almaq ucun valideynlerin erken dovrde qoruyucu tedbirler gormesi vacibdir. Anarim.Az ailem-Anarim.Az-a istinaden ushaq xestelikleri uzre mutexessis, nefroloq Mahmut Civilibalin ushaqlarda boyrek saglamligini qorumagin 10 yolu barede meslehetlerini diqqetinize catdirir.
1. Bol su icmesine diqqet edin
Bezen valideynler ushaqlarinin su icmesine ele de fikir vermir. Buna gore de ushaqlar kifayet qeder maye icmir. Su qidalari ve oksigeni orqanlara dashiyir, beden temperaturunu balanslashdirir, metabolizmani tenzimleyir, bedendeki toksik maddelerin atilmasini temin edir ve infeksiyalarla savashmaga komek edir. Ushaqlara qati qidalara bashlanilan 6 aydan etibaren her yemek sonrasi 30-100 ml arasi su icirdilmelidir. 1-5 yash arasinda da bu alishqanliga davam edilmeli, hemcinin movsum shertleri ve ushagin hereket qrafikine gore yemekden elave saatlarda da su icirilmelidir. Ushaginizin kifayet qeder su istifade edib-etmediyini anlamagin en asan yolu tualete getme sixligini teqib etmekdir. Ushaqlar ortalama 2-3 saatda bir tualete getmelidirler.
2. Duz istifadesini mehdudlashdirin
Heddinden cox duz istifadesi, hipertenziya ve urek-damar xestelikleri bashda olmaqla bir cox xesteliye sebeb ola biler. Heddinden cox istifade edilen duz mueyyen bir ish yuku yaradaraq, boyreklere zerer verir. Her hansi bir boyrek xesteliyinde ise xesteliyin daha da irelilemesine sebeb olur. Buna gore ushaqlarin bir yashindan once duz ile tanish olmamasi, 1-18 yash arasinda gundelik istifade edilen duz miqdarinin 2-3 qrami (yarim cay qashigi) kecmemesi meslehetdir. Duz istifadesi ile bagli melumat ushaqliq dovrunden etibaren qazandirilmali, valideynler ushaqlarina rol model olmali ve yemek masasina duzluq qoyulmamasi bir yasham formasina cevrilmelidir.
3. Dogru ve balansli qidalandirin
Valideynlerin qidalanma ile bagli yanlish davranishlari ve ushaqlarin hereketsiz heyat terzleri piylenmenin shishmanligin en ehemiyyetli sebebleridir. Ushaqlarin gun boyu mektebde olmalari, mektebden sonra adeten evde dord divar arasinda olub komputer ve ya televizor bashinda oturaraq daim nese yemeleri piylenmenin gederek artmasina sebeb olur. Normaldan artiq cekili olmaq boyrek saglamligi baximindan onemli risk dashiyir. Shishmanligin urek ve damarlara olan menfi tesirleri, boyrek toxumasi ve damarlari baximindan da benzer narahatliqlar dogurur. Xususen ayaqustu qidalanma (pizza, hamburqer ve s) verdishi ve qida qoruyuculari terkibli ishlenmish qidalar (cips, kolbasa, sosiska, turshu, tomat, konserv) istifadesi mehdudlashdirilmalidir.
4. Melumatsiz derman istifadesinden uzaq durun
Dermanlar kimyevi maddelerdir. Agrikesiciler bashda olmaqla boyrekle atilan dermanlarin hekim nezareti olmadan istifadesi ciddi problemlere sebeb ola biler. Uzun muddetli derman istifadesi ushaqlarda xroniki boyrek xesteliklerine sebeb ola biler.
5. Boyreklerde dash yaradan vasitelerden uzaq durmaga calishin
Boyrek dashlari daha cox yashli insanlarda rast gelinmesine regmen, ushaqliq dovru daxil butun ushaqlarda rastlanan ve gorulme sixligi gederek artan bir xestelikdir. Boyrek dashlarinin yaranmasinin qarshisini almaq ucun bol su icilmeli ve duz istifadesi azaldilmali, ushaqlarin televizor ve komputer onunde uzun zaman kecirerek hereketsiz qalmalarinin qarshisi alinmalidir. Potasium terkibli terevez ve meyve istifade edilmeli, heddinden cox heyvani proteinin alinmamasina diqqet edilmeli ve vitamin dermanlari nezaretsiz icilmemelidir.
6. Mutemadi qan tezyiqini olcdurun
Sagliqsiz qidalanma, stress ve piylenme ushaqlarda yuksek tezyiqe sebeb olur. Boyuklerde oldugu kimi, bash agrisi ile beraber ozunu gostere bilen bir xestelikdir, xususile kicikyashli ushaqlarda hec bir elametle ozunu buruze vermir. Aniden ortaya cixir ve cox zaman sakitce irelileyir. Mualice edilmediyi teqdirde boyrek catishmazligi ile gorme itkisi ve beyin qanamasina getirib cixaran neticeler yarada biler. Hec bir narahatligi olmayan ushaqlarin tibbi yoxlamalarinda uc yashindan etibaren butun muayinelerde tezyiq olculmelidir.
7. Ushaginiza duzenli tualet alishqanligi qazandirin
Ushaqlarin bashi oyuna qarishanda ve ya oyunu yarimciq qoymaq istemediklerinden tualete getmeyi erteleye biler. Xususile de bagca yashindaki ushaqlar bir cox sebeble orada tualete getmeye cekinir, sidiklerini saxlayirlar. Bu da sidik yolu infeksiyalarina yol acir. Mektebden evvel ushaqlarin sidiye getmeyi verdish halina getire bilmesi ucun evde ve mektebde 2-3 saat araliqlarla tualete aparilmasi lazimdir.
8. Genital gigiyenani ushaginiza oyredin
Ushaqlarin derisi boyuklere nisbeten daha nazik ve hessasdir. Deri sethini orten qoruyucu tebeqe hele inkishaf etmeyib. Yanlish ve yarimciq heyata kecirilen alt temizliyi ushaqlarda ve azyashlilarda sidik yolu infeksiyalarina ve sagalmayan sepkilere sebeb olur. Bu uzden ushaqlarin alt temizliyinde normal pambiq ve su istifade olunmali, mecburiyyet olmadiqda sabun, shampun ve yash salfetler istifade olunmamalidir. Bu cur mehsullar agir metal ve kimyevi maddelerle zengin olmasi sebebi ile genital bolgenin ph tarazligini pozur. Ph tarazliginin pozulmasi bu nahiyedeki faydali bakteriyalarin azalib, zererli bakteriyalarin coxalmasina sebeb olur. Ushaqlarda genital bolge temizliyi yuxaridan ashagi (genital bolgeden anusa) dogru ve cox basmadan edilmelidir.
9. Ailede boyrek xesteliyi tarixi varsa, ushaginizi daim muayinelerden kecirin
Boyrek catishmazligi erken dovrlerde her hansi bir formada ozunu gostermeye biler. Bunun ucun xesteliyi ashkar etmeyin en asan yolu qan ve sidik analizlerinin mueyyen zaman aralarinda aparilmasidir. Erken diaqnozla boyrek catishmazligini yavashlatmaq ve mualice etmek mumkundur. Diabet, yuksek tezyiq, cox ariqlama, ana, ata, ya da yaxin qohumlarda boyrek catishmazligi kimi risk faktorlarindan biri ve ya bir necesi varsa, boyrek funksiyalari 6-12 aydan bir yoxlanmalidir.
10. Mutemadi idman etsin
İdman insanlara daha saglam bir heyat verir. Xususile boyrek xesteliyinde urek saglamligini qorumaq ve xestelik riskini azaltmaq ucun meshq cox ehemiyyetlidir. İdman etmek, eyni zamanda, depressiyaya musbet tesir edir ve adami xoshbext hiss etdirir. Omur boyu davam eden hereketli yasham terzi ushaq yashlarinda bashlayan nizamli meshqlerle mumkundur. Buna gore ushagin butun orqanizm saglamligi ile yanashi boyrek saglamliginin qorunmasi meqsedi ile daim meshq etmesi onemlidir.
Evvelki Xeber
Novbeti Xeber
Geriye Qayit
Anarim.Az
Sayt Rehberliyi ile Elaqe
Saytdan Istifade Qaydalari
Anarim.Az 2004-2023