Bu noqteleri masaj etsez, eyneye ehtiyac olmaz
Xeber / Saglamliq
11 Agustos 2022
1 582
0
Bezi sebeblerden eynek taxmaq, xususen genc yashlardan goz dibi irili-xirdali ezeleleri tenbelleshdirir, yatirdir. Buna gore eynek taxan insanlarin getdikce gormesi daha da pisleshir. Halbuki her bir hekim eynek yazdigi pasiyentlere bildirmelidir ki, vacib olmadigi teqdirde ve sutkanin bir nece saati eymeksiz qalmaq lazimdir ve goz etrafi ezeleleri hec olmasa masajla hereketde olmalidir.
Anarim.Az medicina-Anarim.Az-a istinaden eymekden xilas olmaq ve gozleri qorumaq ucun vacib olan meqamlari teqdim edir:
-Her 2 saatdan bir gozler dincelmelidir, xususen televizor,computer ve telefondan mecbur da olsa ayrilmalisiz.
-Resmde gosterilen noqteler ve xetler boyu her gun 10 deqiqe masaj edin. Daha sonra gozlerinizi hemin noqteler boyu hereket etdirin, gozlerinizi yuxari, saga-sola, ashagi hereket firladin.
-El barmaqlari ile goz almasini yuxaridan yungul basmaqla tezyiq edin.
-Tebietde gezende uzaga baxin.
-Gunde kok shiresi icin
-Gozlerinizi hemishe iliq, isti su ile yuyun
-Qaranliqda yatin
-Hind meditasiyasi: gozunuzu cox kicik, noqte kimi bir obyekte, noqteye dikib metitasiya edin. 3-5 deqiqe. Ne qeder cox baxsaniz o qeder yaxshidir. Bu zaman gozler yasharmalidir.
Evvelki Xeber
Novbeti Xeber
Geriye Qayit
Anarim.Az
Sayt Rehberliyi ile Elaqe
Saytdan Istifade Qaydalari
Anarim.Az 2004-2023