Gunorta 15-20 deqiqe murguleyin! - Orqanizme gun ortasinda “restart” verme effekti

Xeber / Saglamliq
14 Kasim 2018
846
0


Gunorta 15-20 deqiqe murguleyin! - Orqanizme gun ortasinda “restart” verme effekti
Gunorta yemeyinden sonra murgulumeyin faydalari hele iller evvel mueyyen edilib. Bir cox Avropa olkelerinde gunorta saatlarinda ish yerleri mueyyen vaxt ucun baglanir ve insanlar yuxuya gedirler. İshciler bu cur qisa yuxulamanin ardindan ishlerine daha enerjili davam edirler. Amma teessuf ki, bezi olkelerde, o cumleden de Azerbaycanda gunorta yuxusu bir coxlari terefinden tenbellik elameti kimi qebul edilir.

Anarim.Az
medicina-Anarim.Az-a istinaden bildirir ki, arashdirmaya gore, sadece 15-20 deqiqelik qisa gunorta yuxusu yasham keyfiyyetini artirir. "Colorado Boulder" Universitetinde aparilan tedqiqatlara gore, gunorta yatmayan ushaqlarda heyat eshqi ve maraq seviyyesi ashagi dushur, narahatliq coxaliq, problemi hell etme bacarigi azalir. Eyni neticeler yetkin insanlarda da mushahide edilir. Arashdirmacilar mutemadi olaraq gunorta yatan yetkin insanlarda qavrama ve hafize qabiliyyetinin daha cox inkishaf etdiyini bilidibler.

Bes gunorta yuxusu niye bu qeder onemlidir? Cunku gunorta yuxusu sinir sisteminde "yeniden bashlat" duymesine basilmish kimi bir effekt verir. Belelikle de yaddash tezelenir ve yeni melumatlar ucun sahe acilir.

Gunorta yuxusunun butun bu faydalarindan yararlanmaq ucun onun muddetinin ehemiyyeti cox boyukdur. Mutexessislere gore, gunun ortasinda zehninizi tezelemek ve enerjinizi yukseltmek ucun 10-20 deqiqe kifayetdir. Gunotra yuxusunun muddeti uzandiqca, yeniden oyanib gune davam etmek qabiliyyeti azalir.

Bes gunorta yuxusunun ne kimi faydalari var? En evvel gunorta yuxusu diqqeti, yaradiciligi, faydali ish emsalini, yaddashi ve oyrenme qabiliyyetini guclendirir. Bundan elave, gunorta yuxusu ehval-ruhiyyenizi artirir, stresinizi yox edir. Butun bu sadalananlari nezere alaraq saglam, daima yuksek ehval-ruhiyyede ve rahat olmaq isteyirsinizse, o zaman gunorta yuxusuna bacardiginiz qeder onem verin.

Evvelki Xeber Novbeti Xeber


Geriye Qayit

Anarim.Az

Sayt Rehberliyi ile Elaqe

Saytdan Istifade Qaydalari

Anarim.Az 2004-2023