Siqaretden daha zererli verdishler

Xeber / Saglamliq
07 Shubat 2022
1 585
0


Siqaretden daha zererli verdishler
Hemishe siqaretin ziyanlarindan, onu tergitmeyin vacibliyinden danishilir. Amma her kesin heyatinda onu her gun zeherleyen ve ziyan veren bashqa verdishler de var. Heyatimiza hec bir tesiri olmadigini dushunmekle nece de yaniliriq… İdmana gedib saglam qidalansaq da, alkoqol ve siqaretden imtina etsek de, paxilliq etmeye, incimeye ve shikayetlenmeye davam edirik. Belke, bunlari da tergitmeliyik?

Her insan heyatinda bir defe de olsa, bu hissleri kecirib. Bir defe olsa, yaxshidir, biz onlari tez-tez yashayiriq ve sanki bu heyatin keyfiyyetine hec cur tesir etmirmish kimi narahat olmuruq. Amma heyatimiza tesirini bilseydik, bir an icinde onlari tergitmeye calishardiq.

Etdiyimiz her shey, eslinde, bir meqsede catmaga istiqametlenib – xoshbext olmaq. Amma bu verdishleriniz olsa, ne etseniz de, xoshbext ola bilmeyeceksiniz ve buna sebeb maddi veziyyetin ashagi olmasi, dostlar ve sevdiyiniz adamla problemler, sevimli meshguliyyetin olmamasi deyil. Heyatinizda ne cur mukemmel sherait ve veziyyet olsa da, yene de narazi olacaqsiniz.

“Anarim.Az” “Lifehacker.ru”-ya istinaden dord zeherli verdishi teqdim edir:



1. Paxilliq

Bu, ele bir aldadici hissdir ki, ne oz ugurlarina, ne de bashqalarinin ugurlarina sevinmeye imkan verir. Sosial shebekeler bu hissin yaranmasini daha da asanlashdirib.

Yuta Shtat Universitetinin sosioloqlarinin 435 telebe arasina kecirdikleri sorgu neticesinde melum olub ki, insanin heyatina olan munasibeti sosial shebekelerde kecirdiyi zamandan asilidir. Diger heyatlara, daha dogrusu, onlarin redakte olunmush tesvirlerine ne qeder baxsaniz, o qeder de bashqalarinin sizden daha xoshbext ve rahat yashadiqlarini dushuneceksiniz.

Real heyatda paxilliq hissi yashayanlar kifayet qederdir.



Ne etmeli?

Eger birce gun paxilliq etdiyiniz insanla yerlerinizi deyishdirseydiniz, bu, sizin xoshunuza gelmezdi. Her kesin oz mubarizesi ve mukafati var. Ozunuzu hec kimle muqayise etmemelisiniz, her kesin ferqli kecmishi olub. Hec kimin muqayise olunacaq derecede eyniliyi yoxdur.

Herenin oz heyat yolu var ve cetinlik, problemlerle mubarize apararaq, onlari hell edib rahat heyata qovushmaga calishirlar. Her kes elinde olan yegane heyatin en yaxshi versiyasini yashamaga calishir. Bunu digerlerinin elinden almaga calishmaq eqoistlikdir.



2. İncimek

İncimek hissini arashdirsaq, gozlentilerle realligin ust-uste dushmediyinden yarandigini gorerik.

Meselen, yolda yixilirsiniz ve elinizdeki erzaqlar etrafa dagilir. Yaninizda hec kim yoxdur, yaxinliqda kor dilenci dayanib insanlardan sedeqe isteyir. Siz onun komek edeceyini hec dushunmursunuz de, buna gore de hec bir inciklikden soz gede bilmez. Amma eger orada ish yoldashiniz olsaydi ve hec ne etmeden dayanib baxsaydi, onda incikliyiniz ciddi olacaqdi, hetta belke de, omurluk.

Bu neqativ emosiyalar sizi hele uzun muddet izlemeye davam edir. Hemin insanla bagli istenilen xatirlamada icinizde neqativ emosiyalar vulkani puskurecek, kohnelmish inciklikler saglamliq ucun daha da ziyanlidir, mualice oluna bilmeyen travmalar kimi.



Nece xilas olmaq?

Bunun ucun, sadece, insanlardan hec ne gozlememeyi oyrenmek lazimdir. İnsanlar size hec ne – en adice, nezaketli, xosh, qaygikesh, anlayishli, dostcanli olmaga da mecbur deyiller. Her sheyi oldugu kimi qebul edin.

Elbette, bu, o demek deyil ki, siz size kobudluq edenlerle danishmalisiniz. Sadece, secimler edin, kimlerle danishmaga davam etmeyi, kimle sagollashmagi qerarlashdirin. İnciklik hissi olmadan heyat daha asan olacaq.



3. Shikayetlenmek

Shikayetlenmek verdishe cevrilenden sonra heyatin nece kecmesinden asili olmayaraq, insan deyinmeye, narazi olmaga nese tapir. Hemishe deyinen insan heyatindaki pozitiv meqamlari gore bilmir, shukur etmeyi bacarmir, heyatinda ancaq menfi hadiseleri gorur ve her kese de bu haqda danishir.

Heyatin obyektiv kadri, deyeri yoxdur, ancaq sizin gorduyunuz kimidir. Ancaq neqativi gorursunuzse, demek, eledir. Bu, ne ucundur? Etrafdan size yazigi gelen ve uzulen baxishlar ucun?



4. Muhakime

Rahatliqla digerlerini muhakime edib qinayiriq. Yashindan ve cinsinden asili olmayaraq, her kes qeybet edir.

Muhakimenin iki terefi var: digerlerini muhakime ve ozunu muhakime. Bu, icinizdeki sevgini oldurur ve insani menfi emosiyalarla doldurur.



Ne etmeli?

Dunyada her kesin sehv etmek huququ var, diger hec kimin beyninde yashamamishiq, onun yasham terzini, evveller nece yashadigini, aglinda hansi fikirlerin firlandigini bile bilmerik. Bele olan halda, muhakime etmek futbol oyununda stadionda ne bash verdiyini gormeden oyunu ancaq tribunadaki qishqiriqlar esasinda tesvir edib, fikir bildirmeye benzeyir.

Ozunu – en yaxshi tanidigin insani muhakime etmek ise, sadece, bilin ki, hec vaxt hec neye aparib cixarmayacaq. Belke de, bu verdish size valideylerinizden kecib, bilin ki, o, hec vaxt motivasiya etmir, ruhlandirmir. Eksine, ozunuzu ugursuz hiss etmeyinize, bununla barishib ezab cekmeyinize sebeb olur.

Bezen ozunuze yaziginiz gelmeye bashlayir. Bunu ozunutenqidle evez etmek olar. O halda insan, sadece, duzgun etmediklerini gorub uzerinde ishleyir, ozunu severek daha yaxshi biri olmaga calishir.

Butun ziyanli verdishleri tergitmeyin bele bir usulu da var. 21 gun kohne verdishi tergitmek ve ya yeni verdish qazanmaq ucun kifayet eden vaxtdir. Yeni, sadece, 21 gun erzinde bunlari etmeseniz, onlar artiq sizin verdishiniz olmayacaq.
gencaile-Anarim.Az


Evvelki Xeber Novbeti Xeber


Geriye Qayit

Anarim.Az

Sayt Rehberliyi ile Elaqe

Saytdan Istifade Qaydalari

Anarim.Az 2004-2023