Oruc tutanlarin DİQQETİNE: Bu qidalardan UZAQ DURUN
Xeber / İslam / Saglamliq / Qidalanma Qaydalari
17 Mayis 2020
1 293
0
Oruc tutan shexsler imsak ve iftar zamani yediyi qidalara cox ciddi riayet etmeli, orqanizmi heddinden artiq yuklememelidirler.
Anarim.Az bildirir ki, Ramazan ayinda oruc tutan insanlar qidalanmaya xususi diqqet gostermelidirler. Cunki duzgun olmayan qidalanma hezm problemlerinin yaranmasina yola acir. İmsak ve iftarda duzgun qidalanmaq isteyen shexsler ashagidaki shertlere emel etmelidir.
İmsak menyusu
İmsakda yagli yeyilen yagli qidalar gun erzinde susuzlugu artirir, dayaniqliliq muddetini de qisaldir. Mutexessisler imsakda bol maye qebul etmeyi, su, pendir, kere yagi, terevez, suda bishmish et, baliq, yumurta, corek, lavash, xurma ve banan yemeyi meslehet bilir. Seherler duzlu pendir yemek olmaz. Daha cox shit pendirlere ustunluk vermek lazimdir. Qaymaq ve diger agarti mehsullarindan, hemcinin bugda ve qara coreklerden istifade edilmesi meqsedeuygundur.
İftar menyusu
Sufrede toyuq, baliq ve ya qirmizi etden biri mutleq olmalidir. İftarda az qida qebul olunmalidir. Soyutma ve buglama yemekleri daha meqsedeuygundur. İcmek ucun adi su, shekersiz meyve kompotlari ve ayrana ustunluk verilmelidir. Shirniyyat ve meyveler iftarda yemekden 1 saat sonra qebul edile biler. Yatmazdan once 1 stekan qatiq icmek lazimdir ki, hezm prosesine musbet tesir etsin.
Menbe:Anarim.Az
Geriye Qayit
Anarim.Az
Sayt Rehberliyi ile Elaqe
Saytdan Istifade Qaydalari
Anarim.Az 2004-2023