Gece telefonla yatmagin zererleri
Texnologiya / Maraqli / Saglamliq
11 Haziran 2016
2 069
0
Eger yataginizda uzanarken bu yazini oxuyursunuzsa bu movzu tam da size goredir. Cunki, heyatimizin ayrilmaz hissesi olan agilli telefonlar bizleri kor ede bilerler. Bununla da kifayetlenmeyib diger xesteliklere sebeb ola bilerler. Dogrudur agilli telefonlar bir cox problemimizin hellinde cox yardimci olurlar ve bu sebebden de hamimizin yatmaga getmeden evvel son shey olaraq onlardan istifade edirik. Oyaninca da ilk olaraq onlari elimize aliriq. Elmi arashdirmalara gore bu beynimize cox zerer verir. Agilli telefonlarla yatmaq ve yatmadan evvel texminen bir saat onlarla meshgul olmaq yuxu keyfiyyetimize ve saglamligimiza menfi tesir gosterir. Agilli telefonlarin parlaq ishiqlari xususile guneshli gunlerde yazilari oxumamiza komek edir. Bu ishiq geceler telefonu bu shekilde istifade etdikde beynimizi xeberdar edir ve beynimizin davamli oyaq qalmasina sebeb olur.
Arashdirmalara gore yaxshi ve muveffeqiyyetli bir gun kecirmek ucun teklif edilen 7 ya da 9 saatdan az yatmamaq lazimdir. Eger siz yatmadan evvel agilli telefonunuzla zaman kecirseniz, bu beyninizin oyaq qalmasini temin edecek ve beyninizin bedeninize uygunlashma heyecani veren melatonin hormonunun ifraz olunmasini manee toredecekdir. Elmi arashdirmalara gore yuxu problemi gelecek ucun daha ciddi problemlere sebeb olmaqdadir. Melatonin hormonunun tesiri ile azalan gundelik yuxular bir cox saglamliq problemine sebeb olmaqdadir. Xususile yaddash zeifliyi, reflekslerde yavashlamalar, xerceng, depressiya kimi problemlere sebeb olur. Bu xesteliklerle qarshilashmamaq ucun yatmazdan en az 1 saat evvel telefonunuzu ozunuzden uzaq bir yere ve hetta mumkunse bashqa bir otaga qoyun. Bu sizin ucun daha faydali olacaqdir. Gece telefon ile yatmaq yerine bir kitab ile birlikde yata bilersiniz. Gece yatarken kitab oxumaq sizin ucun en faydali olandir.
bildirchin-Anarim.Az
Novbeti Xeber
Geriye Qayit
Anarim.Az
Sayt Rehberliyi ile Elaqe
Saytdan Istifade Qaydalari
Anarim.Az 2004-2023