Eger suretli bir shekilde ariqlamaq isteyirsinizse, 3 gunluk xiyar pehrizini sinayin
Maraqli / Maraqli Yazilar / Pehriz (Diet)
12 Haziran 2016
3 703
0
Eger suretli bir shekilde kilo vermek isteyirsinizse, Anarim.Az size 3 gunluk xiyar pehrizi teqdim edir.
Bu pehriz proqramini 3 gun tetbiq edirsiniz ve texminen gune 1 ve ya yarim kilo ariqlamaq mumkundur. Eger pehrizi tekrar tetbiq etmek isteyirsinizse, 10 gun ara verib yeniden tetbiq ede bilersiniz.
1-ci Gun:
Seher: 1 stekan bal ve limon ile qarishdirilmish iliq su, 2 kicik dilim yagsiz pendir, ve 2 eded xiyar.
Ara yemek: 1 stekan ayran ve 2 eded xiyar.
Gunorta: 1 disert qashigi zencefille birlikde 1 kasa yagsiz qatiq, 3 dilim portmush balqabaq.
Ara yemek: 3 eded qoz ve 3 eded xiyar.
Ara yemek 2: 1 eded yashil alma
Axsham: 4-5 qashiq duyu plovu ve 1 pay zeytunyagli balqabaq.
Ara yemek: 2 eded xiyar (Yatmazdan 2 saat evvel)
2-ci Gun:
Seher: 1 stekan bal ve limon ile qarishdirilmish iliq su, 2 kicik dilim yagsiz pendir ve 2 eded xiyar.
Ara yemek: 4 dene ciyelek ve 1 dene kivi.
Gunorta: 1 dilim covdar coreyi ve 1 pay az yagli qiyme balqabaq yemeyi.
Ara yemek: 2 eded qoz ve 1 stekan az yagli keci sudu
Axsham: 3 eded yumurtanin agindan hazirlanmish omlet, 2 dene xiyar ve 2 dene yashil biber.
Ara yemek: 2 dene xiyar. (Yatmazdan 2 saat evvel)
3-cu gun:
Seher: 1 stekan bal ve limon ile qarishdirilmish iliq su, 2 qashiq kesmik (az duzlu), 2 dene xiyar.
Ara yemek: : 1 dene yashil alma.
Gunorta: 1 kicik boshqab yashil merci ve 1 pay zeytinyagli balqabaq.
Ara yemek: 1 stekan zencefilli yagsiz sud, 2 eded qoz ve 2 eded xiyar.
Axsham: 1 kasa yagsiz qatiq ile hazirlanmish ovdux-dogramac, 3 eded yumurtanin agindan duzeldilmish biberli omlet.
Ara yemek: 1 ovuc leblebi ve 2 dene xiyar. (Yatmazdan 2 saat evvel)
Qeyd: Bu pehrizi ederek yalniz ariqlamayacaqsiniz,hemcinin xiyar derinizi mukemmel derecede yaxshilashdiracaqdir. Saglam bir deri elde etmish olacaqsiniz. Bunu da hashiye olaraq qeyd etmek istedim.
Evvelki Xeber
Novbeti Xeber
Geriye Qayit
Anarim.Az
Sayt Rehberliyi ile Elaqe
Saytdan Istifade Qaydalari
Anarim.Az 2004-2023