Nizamsiz yuxu omru qisaldir
Maraqli / Saglamliq
28 Nisan 2017
1 820
0
Mutexessisler insanlara yuxunun ehemiyyetini, nizamli yuxu ucun edilecekleri ve yashlanma ile bagli meydana cixan yuxu pozuntularini danishdi. İnsan omrunun ucde biri yuxuda kecir. 90 yashina qeder yashayan bir insan orta hesabla 32 il yatir.
Anarim.Az deyerler.org-a istinaden bildirir ki, aparilan elmi tedqiqatlar, yuxunun heyatin davami ucun lazimli ve zeruret oldugunu gosterir.
İnsanlarin qocalmaga bashladiqca yuxusunda bezi deyishiklikler bash verir. Qocaliqda qisa yuxular gun erzinde artir. Yuxuya kecid muddeti uzanir. Gece oyanma tezliyinde artim olur, yuxu bolunmeye bashlayir. Derin yuxuya getme azalir. Bu azalma 50 yashindan sonra qadinlarda 25%, kishilerde ise 75% mushahide olunur.
Saglam yuxu ucun qehve vә cayi yatma saatina yaxin qebul etmeyin.
Gec saatda yemek yemeyin, amma ac da yatmayin, hemishe eyni saatda yatin. Seher yuxudan oyanarken mutleq en azi 15 -20 deqiqe gunesh ishigi qebul edin, yataq otaginizin sessiz ve qaranliq olmasina diqqet edin ve daima oz yataginizda yatin.
Evvelki Xeber
Novbeti Xeber
Geriye Qayit
Anarim.Az
Sayt Rehberliyi ile Elaqe
Saytdan Istifade Qaydalari
Anarim.Az 2004-2023