İftar ve obashdanda bunlari bol-bol yeyin
Maraqli / Saglamliq
03 Haziran 2017
1 344
0
İsti ve uzun yay gunlerine tesaduf eden muqeddeq Ramazan ayinda acliq ve susuzlugun qarshisini almaq ucun obashdana sud ve yumurta, iftarda kompot istehlak edilmesinin faydali olacagi qeyd olunur.
Anarim.Az deyerler.org-a istinaden bildirir ki, mutexessisler muqeddes Ramazan ayinda insani tox saxlayan qidalarla yanashi balansli qidalanmani temin edecek erzaqlarin da istehlak edilmesinin muhum oldugunu vurgulayirlar. Sudun terkibinde olan bol miqdarda zulal ve qida elementleri uzun muddet insani tox saxlayir ve bir cox xesteliyin de qarshisini alir. Yumurta sarisi ise gundelik teleb olunan enerjinin dordde ucunu, yag, A, D ve E vitaminlerinin hamisini, zulal ve B2 vitamininin 50 faize qederini temin edir. Yumurta, hemcinin ushaqliq dovrunden etibaren 100 faiz hezm olunan, orqanizmde hec bir qaliq qoymayan zulala malikdir. Terkibinde kalsium, demir, kolin, fosfor olan qidalar insani tox saxlamaqla yanashi, saglam da qidalanmani temin edir.
İftarda lavash istehlak edirsinizse, obashdan mutleq taxilli corekler istehlak etmelisiniz. Buna riayet etmediyiniz teqdirde, ciddi bagirsaq xestelikleri uzleshe bileceksiniz.
İftarda meyve shireleri bashda olmaqla yanashi terevez ve meyveler de mutleq sufrelerinizde qoyun. İftarda sheker miqdari az olan erik, uzum kimi qurudulmush meyvelerin yeyilmesi orqanizmin hem enerji, hem de su ehtiyacini temin edecekdir. Hemcinin qurudulmush meyveler demir baximindan da olduqca zengindir. Demir de anemiyanin qarshisini alir. Bu cur qansizliq xesteliyine qarshi da tedbir alinmish olunur.
Evvelki Xeber
Novbeti Xeber
Geriye Qayit
Anarim.Az
Sayt Rehberliyi ile Elaqe
Saytdan Istifade Qaydalari
Anarim.Az 2004-2023