Bunlar bedeni keskin istilerin pis tesirinden qoruyur
Maraqli / Saglamliq
31 Temmuz 2017
1 376
0
Turkiyenin taninmish saglam qidalanma mutexessisi Melike Sheymuz Deniz isti havalarda bedeni rahatlashdiran qidalarin adlarini aciqlayib.
Onun sozlerine gore, bu qidalar orqanizmi istinin pis tesirinden qoruyur. Publika-Anarim.Az-in saglamliq bolmesi bu qidalarin siyahisini teqdim edir:
Ciyelek
Yaz aylarinda ciyeleyi tek, qatiqla qarishdiraraq ve ya smuzi ederek yeye bilersiniz. Her uc halda bedeni serinleshdirir. Smuzi hazirlamaq ucun yarim stekan sud, yarim stekan qatiq, 7-8 ciyelek ve buz lazimdir.
Perperen
Ureyin dostu olan perperen lif, vitamin ve mineral terkibi sayesinde bedeni istiden qoruyur, hem de serinlik getirir.
Xiyar
Lifli terevez oldugu ucun toxluq hissi verir. Bundan bashqa, terkibinin yarisindan coxunu su teshkil etdiyi ucun susuzluq hissini azaldir. Xiyarin bu xususiyyetlerini nezere alaraq onu sufrenizden eskik etmeyin. Yaxud, sade mineral su ve ya ayrana elave ederek tebii serinleshdirici hazirlaya bilersiniz.
Mineral su
Mineral su mineral itkisinin qarshisini alir. Yaz aylarinda olduqca tesirlidir, ancaq yuksek tezyiqi ve mede problemi olanlar hekim tovsiyesi olmadan icmemelidir.
Qarpiz
Qan tezyiqini tenzimleyen qarpiz yayda en cox yeyilen gilemeyvedir. Kalium ve lif baximindan zengin oldugu ucun hezm sistemini yaxshilashdirir. Qarpizin da terkibinin esas hissesi su oldugu ucun bedene rahatliq verir. Yay aylarinda gunde 3-4 kicik dilim qarpiz yemek tovsiye olunur.
Nane
Nane urekbulanmasina qarshi cox faydalidir. Sakitleshdirici tesire malikdir. Buz ve nane elave olunmush bir stekan ayran serinlemek ucun en ideal yay ickisidir.
Qatiq
Kalsiumla zengin olan qatiq hem sumukleri guclendirir, hem de metabolizmin daha suretli ishlemesine yardim edir. Serinleshdirici xususiyyeti sayesinde isti havalarin tesirinden yaranmish bash agrilarini aradan qaldirir.
Evvelki Xeber
Novbeti Xeber
Geriye Qayit
Anarim.Az
Sayt Rehberliyi ile Elaqe
Saytdan Istifade Qaydalari
Anarim.Az 2004-2023