Kokelmek asan deyil...
Maraqli / Saglamliq
16 Agustos 2022
1 648
0
Bir coxlari artiq cekiden xilas olmaq ucun muxtelif proqram ve reseptlere emel etdiyi halda kokelmek arzusunda olanlar da az deyil.
Anarim.Az AZERTAC-a istinaden bildirir ki, kokelmek ve ya orqanizmde olan zeifliyi aradan qaldirmaq ucun ilk novbede, onun deqiq sebebini oyrenmek lazimdir.
Bu, bir heqiqetdir ki, ekser hallarda kokelmek ariqlamaqdan daha cetin olur. Cox yemek, ishtahaartirici vitamin ve preparatlar qebul etmek de kokelmeye sebeb olmur. Buna qalxanvari vezin suretle ishlemesi, iltihabli bagirsaq, agir xroniki stress ve depressiyalar, mede-bagirsaq sistemi, onkoloji, elece de bezi agciyer ve urek xestelikleri sebeb ola biler. Lakin hec bir ciddi pozulma ve xestelik ashkar olunmazsa, ariqligin diger sebeblerini axtarmaq lazimdir.
İlk novbede, onun sebeblerinden biri kifayet etmeyen natamam qidalanma ola biler. Kokelmek isteyenler oz qida rasionuna ciddi nezaret etmelidir, amma bu o demek deyil ki, cekinin artirilmasina getirib cixaran yagli ve shirin qidalara ustunluk verilmelidir. Neticede kokelmek arzusu saglamliq problemlerinin yaranmasina aparib cixara biler.
Qida her zaman kalorili, keyfiyyetli ve faydali olmalidir. Kokelmek ucun nizamsiz qida qebuluna bashlamaq, nece deyerler, dashdan yumshaq ne varsa dishe cekib hezm etmek yalniz qarinda shishkinlik meydana getirir.
Kokelmek ucun her gun uc esas ve uc ara qida qebulu, yemekden evvel gezmek, qacmaq ve idman etmek meslehetdir. Qidalanmadan evvel edilen hemin prosesler hem ishtahani acir, hem de saglam kokelmeye komek edir. Sud ve sud mehsullari, et ve et mehsullarina ustunluk vermek, qebul edilen karbohidratlarin miqdarini artirmaq lazimdir. Sude bal, behmez, murebbe elave ederek icmek bu sahede cox yaxshi netice verir. İckileri yemek yeyerken deyil, ya qida qebulundan yarim saat evvel, ya da sonra qebul etmek duzgundur. Esasen meyve shireleri icilmeli, findiq, fistiq, badam ve qoz lepeleri yeyilmelidir. Her gun yumurta qebul edilmesi de musbet netice elde etmeye sebeb olur. Eridilmish yox, duru yaglara ustunluk verilmelidir. Mesele burasindadir ki, kokelmek xatirine coxlu yag yemek olmaz, cunki yagla artan ceki saglamliq ucun cox zererlidir ve xarici gorunushde de uygunsuzluq yaradir.
Butun bunlarla yanashi, kokelmek ucun kifayet qeder yatmaq ve dincelmek de vacibdir. Duzgun yuxu rejimi ve aciq havada gezmek de meqsede catmaqda komek edir. Ayda 2 kiloqram ceki artimi ugurlu netice hesab edilir.
Evvelki Xeber
Novbeti Xeber
Geriye Qayit
Anarim.Az
Sayt Rehberliyi ile Elaqe
Saytdan Istifade Qaydalari
Anarim.Az 2004-2023