Vacib imtahandan evvel ne yemek lazimdir? - 4 faydali mehsul
Maraqli / Saglamliq
18 Mart 2019
863
0
Bilirik ki, yaxshi qidalanmaq bize enerji verdiyi kimi daha uzun ve daha doyurucu bir heyat yashamagimizi da temin edir.
Bes hansi qidalarin ve ickilerin beyninize yaxshi tesir etdiyini ve bir imtahanda ugurlu olmaginiza komek edeceyini bilirsinizmi?
Yashil cay
Esas terkib: Polifenol
Faydasi: Beyni qoruyur ve ruh saglamligina yaxshi tesir edir
Anarim.Az bagcam-Anarim.Az-a istinaden bildirir ki, yashil cayin terkibindeki aciya dadan madde olan polifenollar, beyni yashlanmaqdan qoruya bilir. Bu maddenin huceyre seviyyesinde boyumeye komekci olan canlandirici bir tesiri movcuddur.
Bundan elave yashil cay pozitiv zehni veziyyetin acari olan dopamin istehsalini teshviq etmesile de taninir. İmtahandan evvel en cox ehtiyaciniz olan sheylerin bashinda pozitiv bir ruh hali gelir, narahatliq ya da qorxu deyil.
Yumurta
Esas terkib: Kolin
Faydasi: Yaddashi inkishaf etdirir
B vitamini oxshari madde olan kolin, beynin daha asan xatirlamasini destekleyir. Edilen bezi arashdirmalar kolin qebulundaki artimin yaddashi inkishaf etdire bileceyini ortaya cixarib. Yumurta sarisi ise en zengin tebii kolin qaynaqlari arasinda yer alir.
Qoz, findiq, badam
Esas terkib: Omega - 3 yagli turshular
Faydasi: Beyin funksiyalarinda yaxshilashma
Omega-3 yagli turshular DHA, beyinde olan bashlica coxlu doymamish yag turshusudur. Terkibinde Omega-3 olan qidalarla zengin beslenmek beyin funksiyalarini ve ruh halini inkishaf etdire bilir.
Qara shokolad
Esas terkib: Flavonoid ve kofein
Faydasi: Fokuslanma ve konsentrasiya
Terkibindeki flavonoidden gelen guclu antioksidantlarin xususiyyeti ile bagli olaraq qara shokalad yuksek tezyiq ve xolesterin derecesini ashagi salir. Qara shokaladin en faydali yonlerinden biri de terkibindeki xeberdaredici madde olan kafeindir. Niye? Cunki enerjinizi fokuslamagi temin edir.
Lakin hedden artiq kafein qebulu sizi yerinizde dayana bilmeyeceyiniz bir hedde getire biler ve bu da imtahan muddetinde rahat oturmaginizi cetinleshdire biler. Buna gore de qara shokaladi qehve ya da cay ile qarishdararaq yox, tek qebul edin.
Evvelki Xeber
Novbeti Xeber
Geriye Qayit
Anarim.Az
Sayt Rehberliyi ile Elaqe
Saytdan Istifade Qaydalari
Anarim.Az 2004-2023