Hamile qadinlar ucun 10 meslehet - Bunlara diqqet edin
Maraqli / Ana ve Korpe / Saglamliq
03 Temmuz 2022
1 973
0
Hamilelik zamani mede yangisinin esas sebebi progesteron hormonudur. Bu hormonun ezeleni genishlendirmesi sebebi ile mede qapaqlari da genishlenir ve turshu terkibli mehsullar yemek borusuna kimi daxil olur. Hemcinin, ushaqliq yolunun da boyumesi sebebi ile medeye dogru tezyiq artir ve qapaqlarin acilmasi da asanlashir. Aparilan elmi arashdirmalar neticesinde hamile qadinlarda mede yangisini xefifledecek vasiteler melum olub.
Anarim.Az yenicag-Anarim.Az-a hemin vasiteler haqqinda melumati teqdim edir:
1. AZ YEYİN!
Eger medeniz bulanirsa, az miqdarda yemek daha yaxshi olar. Tez-tez, ancaq az miqdarda yemekle mede yangisini azalda bilersiniz.
2. YAVASh HEREKET EDİN!
Teleserek yemek hem mede agrisina, hem de sinir sisteminin pozulmasina sebeb olar. Rahatlanaraq yediyinizden zovq almaga calishin. Bu hem de cox yemeyinizin qarshisini alar.
3. MAYENİ QURTUMLAYARAQ İCİN!
Su ve sud kimi maye mehsullarini yemek vaxti qurtumlayaraq icmeye calishin.
4. YEMEKDEN SONRA YATMAYİN!
Yemekden sonra yungul bir gezintiye cixin, ev ishleri ile meshgul olun ve ya kitab oxumaqla vaxtinizi kecirin. Amma esla uzanib yatmayin.
5. YATARKEN DİQQET EDİN!
Yatarken bashiniz sinenizin ustunden daha yuxari seviyyede olmalidir. Paz sheklinde olan yastiqlar vucudunuzun ust hissesini yuxarida tutaraq mede turshusunun yuxari cixmasina engel olacaqdir.
6. EDVİYYATLARİ TANİYİN!
Qadindan qadina deyishse de, limon, kofe, shokolad kimi mehsullara diqqet etmek lazimdir. Hemcinin, edviyyati cox olan qidalar da medeye eks tesir gosterir.
7. GENİSh OLCULU PALTARLAR GEYİNİN!
Dar ve sizi sixan paltarlar bedene tezyiq gostererek narahatliq yaradir. Ancaq uzerinize uygun ve rahat olculu paltarlar geyinseniz, bu problem yashanmaz.
8. ZENCEFİL
Zencefille bagli cox melumat olmasa da, zencefilli sheker ve saqqiz mede yanmasina komek edir.
9. ANTİASİDLERİ DUShUNUN!
Kalsium ve maqnezium terkibli antiasidler hamilelikde rahatliqla qebul edile biler. Lakin qebizliye sebeb olan aluminium terkibli maddelerden uzaq durulmalidir. Soda icmek olar, lakin shishkinlik yaratdigini da unutmamaq lazimdir.
10. H2 BLOKLAYİCİLAR
Eger antiasidler komek etmirse, H2 bloklayicilar yaxshi alternativ ola biler. Hekim mesleheti ve reseptle bu terkibli dermanlardan hamilelikde qebul etmek olar.
Evvelki Xeber
Novbeti Xeber
Geriye Qayit
Anarim.Az
Sayt Rehberliyi ile Elaqe
Saytdan Istifade Qaydalari
Anarim.Az 2004-2023