Xroniki yorgunluq nedir, eks tesirleri nelerdir, ozumuzu nece qoruyaq?
Maraqli / Saglamliq
23 Ekim 2021
933
0
Ozunuzu davamli olaraq yorgun, gucsuz, halsiz hiss edirsiniz? Gunumuzde cox rast gelinen bu problemin cavabi xroniki yorgunluqdur. Anarim.Az bildirir ki, xroniki yorgunlugun sebeblerini iki istiqametde axtarmaq lazimdir.
1) fiziki olaraq insanin saglamligi ve psixoloji veziyyeti ile elaqedar
2) shexsi ve ya ish heyati ile elaqedar
Bu probleme hetta etraf muhit de sebeb ola biler. İnkishaf etmish senaye saheleri olan erazilerin cirkli atmosferi heyat gucunun yukselmesi ucun elverishli deyil.
Xroniki yorgunluq sindromu - tehlukeli fenomendir, bele ki, infarkt daxil olmaqla, bir cox xestelikler ona aid ola biler.
XRONİKİ YORGUNLUGUN SEBEBLERİ
1. Duzgun qidalanma olmadiqda makro ve mikroelement, vitamin catishmazligi yaradir. Bu ise oz novbesinde hem qadin, hem de kishilerde hormonal catishmazliga sebeb ola biler.
Umumiyyetle duzgun qidalanma olmadiqda orqanizmin enerji gucune de tesir eden bir sira amiller olur. Xroniki yorgunluga sebeb meteohessasliq da ola biler. Evveller hekimler buna cox onem vermeseler de, artiq cox diqqet etmeye bashlayiblar.
2. Gun rejiminin pozulmasi, yuxusuzluq, karyera yukselishi ve yaxud ugurlar ucun daha cox ishlemek orqanizmi hedsiz gucden salan amillerdir. Qehve ve ya enerji ickilerinin qebulu problemin daha da keskinleshmesine sebeb olur. Cunki insan yeniden "ehtiyat" guc toplamaga zaman tapa bilmir, orqanizm ise getdikce yorularaq dagilir, mehv olur.
3. Xususile insanin daxili tonusuna onun ozunu nece hiss etmesi, ehval-ruhiyyesi tesir gosterir. Eger o, ozunu xoshbext hiss edirse, sevincle calishir, sevir, etraf muhit terefinden sevilir, gumrah ve aktivdir, hec neye baxmadan butun ishlerin ohdesinden asanliqla gele biler.
Stress, qarishiqliq, ruhi sixinti butun gucu, heyat tonusunu alaraq, insani hem ruhen, hem de fiziki yorgun hala getirir. Belelikle, xroniki yorgunluq sindromu yaranir ki, bununla da ya hekimler, ya da psixoloqlar mubarize aparir.
Butun yuxarida sadalanan faktorlar urek-damar xesteliklerinin yaranmasina sebeb olan esas amillerdir. Onlari minimuma endirmek ucun heyatinizi deyishmeye cehd edin. Bu, bizim her birimizin saglamligi ucun vacibdir!
Xroniki yorgunlugun simptomlari
• Yorgunluq
• Bogaz agrisi
• Yaddash ve diqqetin zeiflemesi
• Boyun ve qoltuq altinda boyumush limfa duyunleri
• Ezele ve oynaq agrisi
• Bash agrisi
• Yuxu problemi. Yatsan da dincele bilmemek
• Fizki ve zehni meshqlerden 24 saat sonra heddinen artiq yorgunluq
Yogunlugun bir sira sebebleri ola biler. Lakin mutemadi yorgunluq zamani mutleq hekime muraciet etmek lazimdir.
Risk faktorlari
Yash: xroniki yorgunluq sindromu her yashda ortaya cixa bilir. Lakin 40-50 yash arasi insanlara daha cox tesir edir.
Stress: stressi idare etmeyin cetinliyi xroniki yorgunluga tekan verir.
Alternativ tibb:
Akupunktura- sancmaq, calmaq - bedenin xususi aku noqtelerini nazik iyneler sancmaqla aparilan mualice novudur. Cinde alternativ tibb kimi genish yayilib. Esasen agrinin azaldilmasi ucun istifade edilir. Cin xalq tebabetinin esas terkib hisselerindendir.
Tay ci cuan - Cin doyush senetinin daxili stillerindendir ki, mudafie telimi ve saglamliq faydalari ucun istifade edilir.
Yoqa - enenevi Asiya sistemine esaslanan fiziki tapshiriqlarin (tetbiqlerin, meshqlerin) sirasidir. Yoqanin en aydin, sheffaf menasi onun etmoloji mensheyinde saxlanilir. Ve masaj xroniki yorgunlugun aradan qaldirilmasi ucun elverishli usullardir.
Menbe:medicina-Anarim.Az
Evvelki Xeber
Novbeti Xeber
Geriye Qayit
Anarim.Az
Sayt Rehberliyi ile Elaqe
Saytdan Istifade Qaydalari
Anarim.Az 2004-2023