Heyatinizi deyishecek 5 sade verdish
Maraqli Yazilar / Cemiyyet / Psixologiya
18 Ocak 2015
2 050
0
Zengli saatla durmaq, soyuq su ile yuyunmaq ve bioritmlere riayet etmekden bashqa seherimizi gunun en yaxshi vaxtina cevirmek ucun daha ne etmek lazimdir?
Biz size seherler yaxshi verdishe cevrile bilen bir nece maraqli meqam teqdim edirik ki, bu faydali verdishler butun gun erzinde yaxshi ehval-ruhiyyenin girovu olacaq ve yaxshi, saglam ve xoshbext gorunmeye komek edecekler.
Acqarinina bir stekan su. Mutexessisler seher oyandiqdan sonra bir stekan su icmeyi meslehet gorurler, cunki bir gece erzinde deriden xeyli miqdarda maye buxarlanir. Eger suya bir dilim limon elave etseniz daha xeyirlidir, cunki limon shiresi bedenden zeherlerin cixarilmasinda qaraciyeri stimullashdirir.
Seher yemeyi mutleq yeyin! Mehz seher yemeyi bizi butun gun erzinde enerji ile yukleyir, buna gore ona cox ciddi yanashmaq lazimdir. Diyetoloqlar gunu yulaf yarmasindan bashlamagi meslehet gorurler. O stresse qarshi effekte malik oldugu ucun, onu xususile sebebsiz bosh yere esebileshen, sixintiya dushen ve uzun muddet yata bilmeyenlere meslehet gorurler. Yulaf yarmasinda xeyli miqdarda B qrupunun vitamini oldugu ucun o sakitleshdirici effekte malikdir, cunki bizim eseb sistemimizin saglamligi, temiz deri ve six saclar ucun mehz bu vitaminler cavab verirler. Seher yemeyine siz hem de yashil cay, alma ve ananasdan istifade ede bilersiniz, onlar qehveden de yaxshi gumrahliq verir.
Yuyunma ucun serin sudan istifade edin. Serin su uz derisini teravetlendirecek ve qan dovranini yaxshilashdiracaq.
Bioritmler – bizim her sheyimizdir! Bizim orqanizmimiz oz shexsi daxili saatina gore yashayir ve gunun muxtelif vaxti bu ve ya diger prosedurlari ferqli qebul ede biler. Meselen, seher tezden hetta siz yatarken deri artiq oz ishine bashlayir: o daxili sekresiyanin vezilerini aktivleshdirir ve etraf muhitin neqativ amillerinden mudafie ucun feal shekilde hormonlari istehsal edir (Seher saat 8:00 bizim qan dovranimizin fealliginin pik vaxtidir)
Zengli saatin sesi ile yuxudan oyanin! Eger siz 5 deqiqe artiq yatmaq ucun her defe zengli saatin vaxtini deyishirsinizse, bu zaman unutmayin ki, bu deqiqelerde sizin yuxunuz heyecanli, keyfiyyetsiz ve effektsiz olacaq. Bashqa sozle, bu deqiqelerde siz dincelmirsiniz ve sadece tenbellik edirsiniz. Neticede yatib qalirsiniz ve gununuzu tecavuzden bashlayirsiniz. Zengli saatin birinci zengi ile durmaq cox yaxshi verdishdir ki, onu inkishaf etdirmek lazimdir. Calishin saati hemishe eyni vaxta qurashdirib her gun eyni vaxtda yuxudan oyanasiniz.
Evvelki Xeber
Novbeti Xeber
Geriye Qayit
Anarim.Az
Sayt Rehberliyi ile Elaqe
Saytdan Istifade Qaydalari
Anarim.Az 2004-2023