Sevgilisinden ayrilanlar oxusun - PSİXOLOJİ YANAShMA
Munasibetler / Sevgi / Maraqli / Psixologiya
29 Mayis 2022
2 923
0
Sevgi - bezen qarshiliqli, bezen platonik; bezen agrili, bezen sevincli; bezen goz yashi, bezen ise cox yungul bir tebessum...
Sevgi kainatin mohteshem gozellik ve nizam icinde yaradildigi zamandan beri movcuddur. İlk insanla birlikde insanlar arasinda en rengli, en zovqlu, en zengin bir duygudur eshq. İnsanlari gozu bagli cezb eden bu sirr kuresi cox shirindir, cox gozeldir ve cox zovq vericidir...
Sevgi ozu ile birlikde sahiblenmeyi getirir, sahib oldugumuz sheyleri itirmekse agri verir. Ashiq oldugumuz zaman sevdiyimiz insani o qeder sahiblenirik ki, ayriligi olum kimi qiymetlendiririk. Sevgiliden uzaqlashma olume mehkumlugu yashadir. Sevgini bir nov siqarete benzetmek olar: asililiq yaradan butun maddeler kimi yoxluq veziyyetinde seven insana ezab verir.
Her ayriliq sonrasi sancili bir muddetdir. Bir munasibeti davam etdirmek adina gosterdiyimiz cehdlerin ve gelecek ucun qurdugumuz xeyallarin birden sonlanmasi bizi derin boshluga atir. Heyatda en deyerli varligimizi itirmish kimi hiss edirik. Sanki sahib oldugumuz tek deyerli shey odur ve bir daha hec vaxt elde ede bilmeyeceyik kimi dushunuruk.
Ayriliqdan sonra hiss olunan derin boshluq o qeder narahat edicidir ki, ayriliq kederini yungulleshdirmek, sakitleshdirmek ve sevgi ezabindan xilas olmaq ucun her shey etmeye calishiriq. Ekser insanlar bu veziyyetde ozunu cox gucsuz ve caresiz hiss edir, bu kederin hec vaxt bitmeyeceyini dushunur. Bezen onu geri qazanmaq isteyirik, amma ede bilmeyeceyimizi anlayiriq.
Bu halda ne etmek olar? Nece edek ki, bu ezabdan qurtulaq?
İlk novbede ozunuzu muhakime edin; "Men niye bu qeder qemginem? Mende ne eskikdir? Yoxsa ozumu deyersizmi hiss edirem?"
Cekdiyimiz agrilar problemlerimizi gormeye komek edir. Duygularimiz ise herekete kecmeyimiz ucun avtomatik siqnal rolunu oynayir. Nece ki, bedenimizde hiss etdiyimiz agri bize xesteliklerin siqnalini verir, yashadigimiz keder dolu duygular da bir sheyin qaydasinda getmediyi haqqinda siqnallar oturur. O siqnallara diqqet yetirmek lazimdir, cunki bu zaman ozumuzu deyishdirme yoluna giririk. Eger agri varsa, o zaman deyishme telebata cevrilir.
İlk once sizin ucun vacib olanlari mueyyenleshdirin. Ne istediyinizi arashdirin. Heyatinizi nece bir insanla davam etdirmek isterdiniz? Esas vacib ve cetin mesele qerar qebul etmekdir. Eger o insanla omrunuzu davam etdire bileceyinizi dushunursunuzse, onda butun problemlerinizi hell etmeye calishin. Eger ayrilmaga qerar vermisinizse, o zaman ayriligin yaratdigi fesadlari ortadan qaldirin.
Ayriliq acisindan nece xilas ola bilerik?
1) Bunun kecici proses olduguna ozunu inandirmaq
İlk novbede ozunuzu prosesin kececeyine inandirin, cunki insan her sheyi unudur ve hec bir keder boshuna olmaz. Eger o huznun icinde hediyyeni gormeyi secseniz, size cox shey oyredecek. Afrika atalar sozune esasen: "Her tragediya diger elinde hediyye ile gelir; amma biz kederle o qeder meshgul oluruq ki, verilen mukafati gormuruk, o da geldiyi kimi itib gedir".
2) Geri donush ucun umidlenme!
Her terk edilen, terk edib gedenin sehvini basha dusheceyini, peshman olacagini ve bir gun geri qayidacagini umid edir. Cunki ozu hele sevir. Bu, qarshiliqsiz sevginin agirligi altinda ezilmekdir. Bu agrini yashayan insan ele dushunur ki, problemin helli qarshi terefin geri donmesi ve munasibetlerin berpasidir. Onun da ozunu sevdiyini, amma bashqa shertlere gore getmek mecburiyyetinde qaldigini dushunur. Lakin bilmek lazimdir ki, geden geri qayitmaz, cunki onun gederken sebebleri var, geri doneceyi haqqinda dushunursen, umid edirsense, hec vaxt unuda bilmersen.
3) Hadiselere qarshi adaptiv yanashma
İnsanlar stekanin bosh terefini gormeye meyllidirler, hele ustelik bu sevgi kederi cekdikleri zaman. Bir daha xoshbext olmayacagini, bir daha onun kimi birini tapa bilmeyeceyini dushunur. Halbuki onun xaricinde her kes bunun yanlish oldugunu bilir. Hansisa bir hadiseye neqativ baxarken ozunuzu duzeltmeye ve musbet yanashmaga calishin. Yashadigin hadiselere utanc qaynagi olaraq baxmaq yerine onlarin seni daha da guclu etdiyine fokuslanin. Etdiyin sehvlere gore ozunu cezalandirmaq evezine onlardan ders almaga calishin.
4) Kecmish sevgilinizi gunahlandirmayin
Ona olan butun nifretinizi yox edin. Nifret vasitesi ile kecmish sevgilinizle enerji baglantinizi saxlayacaqsiniz, daima onu dushuneceksiz ve belelikle, oz enerjinizi neqativ fikirlere serf etmish olacaqsiniz. Bu, size lazimdir?
5) Kecmishi ve kecmish sevgilinizi xatirladan her sheyden azad olun
Onun verdiyi hediyyeleri, yazdigi mesajlari, shekillerini silin, birlikde dinlediyiniz mahnilari, baxdiginiz kinolari unutmaga calishin. Kecmish gozel anlari xatirlamaq ne qeder yaxshidirsa, ayrildiqdan sonra onun ucun darixmaq insanda neqativ duygularin yaranmasina sebeb olur.
6) Ozunu gunahlandirma
Ayrildiqdan sonra qarshi terefin yashadiqlarini ozunuze aid edirsiniz, davamli olaraq onu izleyersiniz. Onun addimlari ile ozunuzu yoxlayirsiniz. Eger o, pis olarsa, heyatina kimseni almirsa xoshbext olur, ozunuzu deyerli hiss edirsiniz. Lakin o, cox xoshbextdirse, sevgilisi varsa, ozunuzu hem deyersiz hiss eder, hem de keder icinde olarsiniz. Bunlarin tek sebebi ise onu izlemek, ya da ondan daim xeber almaqdir. Meselen, ayrilandan sonra kecmish sevgilinizin facebookda eylenceli musiqi paylashmasini size unvanladigini hiss eder, romantik mahni paylashdigi zaman ise sizi unutmadigini dushunersiniz. Halbuki bunlarin hec biri dogru olmaya biler.
7) Yeni munasibete hazirliq
Cox vaxt bezi insanlar oten munasibetde cetinlikler yashadigi ve bunlarin tekrarlanmasindan qorxdugu ucun yeni munasibete bashlamaqdan qorxurlar. Cunki diger insanin da onceki kimi onu terk edeceyinden cekinirler. Lakin situasiyaya psixoloji aspektden yanashanda goruruk ki, eslinde hemin insanlarda ozlerine qarshi guven olmur.
Bezi menbelerde qeyd olunur ki, onceki munasibetin agrisindan qurtulmaq ucun yeni munasibete bashlayin. Lakin bu, dogru yanashma deyil. Cunki insan kecmish travmani unutmayibsa, geleceye koklene bilmez. Eger unuda bilmirse, bu zaman kecmishdeki shexsi yeni insanda axtarmaga calishir, onun xususiyyetlerini hemin insanda formalashdirmaq isteyir.
Butun bunlardan qacmaq ucun calishin, kecmish sevgilinizi ideal partnyor olaraq gormeyin. Unutmayin ki, sizi xoshbext edecek yegane insan o deyil.
Heyat kecmishde ilishib qalacaq qeder uzun deyil, calishin bu gunu ve geleceyi dushunun, sevin ve sevilin!
Nermin Sucayeva, psixoloq
Lent-Anarim.Az
Evvelki Xeber
Geriye Qayit
Anarim.Az
Sayt Rehberliyi ile Elaqe
Saytdan Istifade Qaydalari
Anarim.Az 2004-2023