Orta seviyyede fiziki fealliq psixi durumu yaxshilashdirir
Psixologiya / Saglamliq
16 Agustos 2018
1 115
0
Mutexessislerin fikrince, hedden ziyade fiziki fealliq ziyandir, lakin orta seviyyede idmanla meshgul olmaq psixi durumu yaxshilashdirir. "The Daily Mail" qezetinin melumatina gore, Oksford ve Yel universitetleri terefinden 1,2 milyon insani ehate tedqiqat aparilib. Mueyyen edilib ki, fiziki fealliq mueyyen heddi kecenden sonra onun faydali tesiri ziyana cevrile biler.
Anarim.Az AZERTAC-a istinaden bildirir ki, gun erzinde 3 saatdan artiq olmaqla heftede besh defeden cox meshq eden insanlarin psixi durumu idmandan uzaq insanlarla muqayisede daha pis olur. Eger gunde 45 deqiqe olmaqla heftede 3-5 gun meshq edilerse, bu, daha faydali olar. Muvafiq vaxti artirmaga ehtiyac yoxdur. Eslinde istenilen fiziki fealliq, hetta ev ishi, bagciliq da depressiya halini 10 faiz azaldir.
Alimler butovlukde mueyyenleshdiribler ki, pis psixi durumda kecirilen vaxti komanda idman novleri ile meshgul olanlar 22 faiz, velosiped surenler 21 faiz, idman zallarinda meshq edenler 20 faiz, qacishla meshgul olanlar 19 faiz, piyada gezenler 18 faiz azaldiblar.
Evvelki Xeber
Novbeti Xeber
Geriye Qayit
Anarim.Az
Sayt Rehberliyi ile Elaqe
Saytdan Istifade Qaydalari
Anarim.Az 2004-2023