Menstrual dovru nece kecirirsiniz? – Saglam elametler
Qadin Dunyasi / Saglamliq / Cinsel Saglamliq
25 Agustos 2016
2 493
0
Her bir qadin menstrual dovrunun saglam ve normal olub-olmamasini bilmelidir. Cunki menstruasiya dovru saglamligin ilk addimidir. Menstruasiyanin fiziki olaraq ayliq qanamadan bashqa, eslinde umumi saglamligin da eks olunmasidir. Saglamliginiz yerindedirse menstruasiyaniz da nizamli, problemsiz, simptomsuz ve elastik olacaq. Anarim.Az menstruasiyanizin saglam olub-olmasini aydinlashdirmaq ucun sizi bezi elametlerle tanish edir.
İlk novbede onu bildirek ki, menstruasiyanin optimal dovriliyi 25-35 gun arasidir. Menstruasiya dovru ise normal shertlerde 3-7 gun (5 gun ideal qebul edilir) davam edir.
Follikulyar faza
Follikulyar faza, menstruasiyanin ilk gunudur ve yumurtlamadan bir gun evvel bitir. Uzunlugu deyishe biler. Lakin mehsuldar bir dovr ucun en az 11 gun davam etmelidir. Follikulyar faza qisadirsa, ya estrogen catishmazligi, ya da progesteron coxlugu yashamish ola bilersiniz. Follikulyar faza uzundursa, yumurtlamanin gecikmesine sebeb olacaq formada estrogen coxlugu ola biler.
Yumurtlama
Yumurtlama mutleq menstruasiyanin dovrunun 14-cu gununde olmalidir deye bir qayda yoxdur. 12-17 gunler arasinda her hansi bir gunde de ola biler ve qidalanma shekliniz, elece de stressin tesiri boyukdur.
Luteal faza
Luteal faza yumurtlamadan derhal sonra - seheri gunu bashlayir ve menstruasiyanin bashlamasindan bir gun evvele qeder davam eder. 10-14 gun davam etmesi gozlenilir, amma 14 gune yaxin olmasi en idealidir. Bu faza fiziki olaraq 16 gunden daha cox davam etse, demek, hamilesiniz, ya yumurtlamirsiniz.
Faza 10 gunden daha azdirsa, o zaman belke de Luteal fazanizda zede yashayirsiniz (ya da dovriliyiniz 24 gunden qisadir). LFD – menstruasiya dovriliyinizin yumurtlamadan sonraki 2-ci . yarisinin hamile qalmaq ve ya hamileliyi davam etdirmek ucun cox qisa olmasi demekdir ve ashagi progesteron seviyyesinden ireli gelir.
Qanama
Qanama yungul bashlayib sonradan coxala, daha sonra orta seviyyede qanamaya kece biler. En sonda ise gurlugu coxala ve bite biler. Qanamanin gur bashlayib, sonra addim-addim coxalaraq ve bitene yaxin azalmasi da normal hesab edilir. Eger qanamaniz gurdursa, tund rengli ve laxtalidirsa, bu, yuksek estrogen seviyyesine isharedir. Estrogen coxlugu sebebinden eyni zamanda doshlerde berklik ve hessasliq, gur qanama, agrili menstruasiya, civze, bash agrilari, miqren ve PMS yashaya bilersiniz. Stress, qan shekeri balanssizliqlari, qebizlik, yuxu problemleri, heddinden artiq ceki ve hereketsizlik estrogen coxlugu sebebinden sayila biler.
Qanama qaraya yaxin tund renglidirse, bedenin dogush heblerinden aldigi sintetik hormonlarin emali sebebinden qaynaqlana biler. Tund rengli qanamalar menstruasiyanin evvelinde ve ya sonunda olursa, boyuk ehtimalla ushaqliginizin movqeyi ile elaqelidir. Ushaqliginiz one dogru movqededirse ve fleksiyon halindadirsa, demek, ushaqliginiz bundan evvelki menstruasiyanizda qanin hamisini boshaltmadigi ucun bir miqdari hele iceride qalib ve onu atmaga calishir.
Eger qanamaniz cox yungul ve cox aciq renglidirse, demek, estrogen seviyyeniz azdir. Bu veziyyetde ise vaginal quruluq, ashagi libido, sac tokulmesi ve nazilmesi meydana gelir. Stress, heddinden artiq gergin idman, siqaret, soya mehsulu ile cox qidalanmaq buna sebeb ola biler. Eyni zamanda hereketsizlik, duzgun olmayan beden qurulushu ve oturush da bu veziyyet tesir eden diger sebeblerdir. Qanin parlaq, canli rengde olmasi ideal qanama rengidir. 3-5 gun erzinde davam edir ve yuxarida sayilan simptomlarin hec biri olmur.
Ancaq cox teessuf ki, hormonal balanssizliqlar, ish, aile stressleri, ekoloji toksinler, sehv beslenme, kimyevi maddeler, dermanlar, durush ve oturush pozuqluqlari, hereketsiz heyat terzi ve s. kimi shertler ginekoloji narahatliqlara yol acir, menstrual dovrun qaygisiz ve rahat kecmesine mane olur, agrili ve narahat kecirmeye getirib cixarir. Bu amilleri deyishdirmek ucun heyatinizi normal ve saglam kecirmek vacibdir.
Anarim.Az
Evvelki Xeber
Novbeti Xeber
Geriye Qayit
Anarim.Az
Sayt Rehberliyi ile Elaqe
Saytdan Istifade Qaydalari
Anarim.Az 2004-2023