Hamilelikde de gozel ve saglam qalin – XANİMLARA MESLEHET
Qadin Dunyasi / Qadin gozelliyi / Saglamliq
23 Shubat 2018
1 898
0
Bezi qadinlar hamilelik dovrunde aldiqlari artiq ceki sebebinden ozuneinami itirir ve ozlerini cirkin hesab edirler. Lakin bu dovrde bir az diqqet ve qulluq onlari bu stressden xilas eder. Hamilelik dovrunde kecireceyiniz xoshagelmez anlar korpenize de tesir etdiyi ucun bezi meqamlara diqqet etmeyinizde fayda var. Hem saglam bir hamilelik dovru kecirmek, hem de gozel gorunmek ise olduqca asandir. Anarim.Az hamilelik dovrunde gozel ve saglam olmagin usullari ile sizi tanish edir.
Hamilelikde cekiye nezaret
Hamilelikde alinan artiq ceki bedende catlara ve kurek agrilari bashda olmaqla, bir cox narahatliga sebeb olur. Buna gore hamilelik dovrunde cekiye nezaret etmeli ve duzgun ceki alinmasina diqqet olunmalidir. İlk uc ayda az ceki alinir, 4-5-ci ayda maksimum 300 qram, 6-7-ci ayda 400 qram, 8-9-cu ayda ise en cox 500 qram ceki alinmalidir. Alinan ceki insanlardan asili olaraq ferqlidir. Lazim olandan cox ve ya az ceki alirsinizsa, hekiminize muraciet edin.
Nizamli meshq, duzgun qidalanma ve kifayet qeder yuxu almaniza regmen, geyimlerinizin icine siga bilmirsinizse, ceki azaltmaginiza mane olan saglamliq probleminizin olub-olmamasi ile maraqlanin ve hekime muraciet edin.
Hamilelik dovrunde tez-tez rast gelinen saglamliq problemleri:
Hamilelik catlari
Ana namizedlerinin en boyuk shikayetlerinden biri de bedenin muxtelif yerlerinde yaranan catlardir. Qarin bolgesi boyuyur, boyudukce gerilir ve melum qarin catllari meydana gelir. Butun yuk ayaqlar uzerinde oldugu ucun de ister-istemez bedenin hemin hissesinde de catlar meydana gelir. Bu catlarla mubarizede istifade edeceyiniz kremlerle yanashi, bol su icmek, terevez ve meyve yemek lazimdir.
Hamilelikde idman
Hamileliyi asan kecirmek, teneffus sistemini guclendirmek ve qan dovranini suretlendirmek ucun uzme, agir hereketli olmayan kicik meshqler, piyada yerimek ve pilatesle meshgul olmaq faydalidir. Eger hamileliyinizin gedishatinda xususi bir veziyyetiniz ve ya narahatliginiz yoxdursa, 9 ay erzinde bunlari asanliqla tetbiq ede bilersiniz.
Hamilelikde deriye qulluq
Derinin saglam gorunmesi ucun bol kalsiuma ehtiyaci var. Xususile hamilelik dovrunde zerif olan derinizi quvvetlendirmeli ve daha cox qulluq etmelisiniz. Hamilelik dovrunde bol miqdarda sud ve sud mehsullarini yemeyiniz meslehetdir. Bununla yanashi, derinizi yaxshi nemlendirmeyinize emin olun.
Hamilelikde cinsellik
Her hansi bir risk veziyyeti ile elaqedar olaraq hekim cinsi munasibeti qadagan etmirse, hamilelik dovrunde seks tamamile normaldir. Bezen ana-atalar cinsi elaqenin korpeye zerer vere bileceyini dushunurler, lakin tam eksine, siz xoshbext ve rahat olduqda korpeniz de bundan faydalanacaq. Bedeninizde bash veren deyishiklik sebebinden cazibedar olmadiginizi dushunursunuzse, bu movzunu teref muqabilinizle danishmaqdan cekinmeyin. Hem seksual gece geyimleri ve alt paltarlari ele bunun ucundur. Cinsi heyatinizi davam etdirmeyiniz sizi hamilelikde hem gozelleshdirer, hem de ozunuzu daha gozel hiss edersiniz.
Hamilelikde seks pozasi
Qadin dizleri ve dirsekleri uzerinde dord ayaq movqeyinde durur ve kishi dizlerinin ustunde qadinin arxasindadir. G noqtesi bir cox movqeye nisbeten bu veziyyetde daha cox xeberdar edilir. Qadinin klitoral olaraq xeberdar edilmekden xoshu gelirse, kishi ellerinden istifade ederek qadinin daha cox zovq almasini temin ede biler. Goz temasi qurulmasi mumkun olmadigindan bezi qadinlar bu movqeni sevmir. Lakin oz terzinizi tapmaq ucun sinaqlar etmekden cekinmeyin.
Anarim.Az
Evvelki Xeber
Novbeti Xeber
Geriye Qayit
Anarim.Az
Sayt Rehberliyi ile Elaqe
Saytdan Istifade Qaydalari
Anarim.Az 2004-2023