Gozelliyinize 5 deqiqe ayirin.

EGER 5 deqiqeniz VARSA

Bu ozunuzu seliqeye salmaq ucun kafi bir muddetdir. Boynunuza orta barmaqlarinizla masaj edin. Ozunuzu gergin hiss etdiyiniz zaman bu bolgeye masaj etmek cox faydalidir. Ellerinizi bashinizda gezdirin. Sanki saclarinizi shampunla yuyurmush kimi hereketler edin. Bir deqiqe muddetle qulaqlarinizi ovushdurun. İstediyiniz besh deqiqelik muddeti sac fircasi ile bashinizi masaj ederek, sacinizi darayin.

EGER 10 deqiqeniz VARSA

Gozlerinizi istirahet etdirmek ucun xiyar maskasi tetbiq ede bilersiniz. Bu arada ellerinizin baxima mohtac olduqlarini da unutmayin. Bu on deqiqelik muddet icinde ellerinize nemlendirici ve yumshaldici uz maskasi tetbiq ede bilersiniz. Yag aradan qaldirici maskalari esla istifade etmeyin. Bunlar ellerin derisini qurudurlar. Beli, on deqiqe icinde gozlerinize ve ellerinize qulluq ede bilersiniz.

EGER 15 deqiqeniz VARSA

Bedenin butun yukunu ayaqlar cekir. Gun erzinde 15 deqiqe bosh qalsaniz, ayaqlarinizi rahatlashdirmaga calisha bilersiniz. Evvel ayaqlarinizi isti su dolu bir leyene salib besh deqiqe istirahet etdirin. Sonra ayaqlarinizi qurulayin ve bir qicinizi digerinin uzerine qoyaraq ayaginiza kremle masaj etmeye bashlayin. Daha sonra diger ayaginiza sira gelecek. Ayaq barmaqlarinizin her birine ayri-ayriliqda masaj edin.

EGER 20 deqiqeniz VARSA

Tek qalmaq, dushuncelerinizi nizama salmaq isteyirsinizse, 20 deqiqelik bosh vaxtinizi vanna otaginda kecirmelisiniz. Vannani doldurub icine girdiyiniz zaman ozunuzu rahatlamish, cavanlashmish ve hetta gozelleshmish hiss edeceksiniz. Dushda sevdiyiniz, rahat bir musiqi de cox ishinize yarayacaqdir. İyirmi deqiqe sonra dushdan cixdiginizda heyati daha cox sevdiyinizi hiss edeceksiniz.